產(chǎn)后補(bǔ)血小偏方

血虛癥，是指體內(nèi)血液不足，肢體臟腑五官百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性衰弱的癥候由于分挽過程中失血過多，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花、氣色變差等因此，女性在產(chǎn)后尤其要注意補(bǔ)血以下推薦幾個(gè)產(chǎn)后補(bǔ)血食療方，新媽媽可適當(dāng)選擇使用。

牛乳粳米粥

材料|牛乳250克，粳米100克調(diào)料|白糖適量

做法|將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至半熟時(shí)，再加入牛乳，煮至粥成，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

用法|早晚分食。

功效|本方有大補(bǔ)陰血、補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤腸的功效。適于產(chǎn)后血虛引起的虛弱勞損、形體羸瘦者食用。

桑葚糯米釀

材料|桑葚1000克，糧米500克，酒曲適量

做法|糯米洗凈，浸泡半小時(shí)；桑葚洗凈搗成汁。將搗好的汁與糯米共同入鍋煮成糯米干飯，放涼，加適量酒曲，拌勻，發(fā)酵成酒釀即可。

用法|每日隨量佐餐食用。

功效|桑葚滋陰補(bǔ)血，輔以糯米補(bǔ)中益氣，可有效改善產(chǎn)后體虛、貧血癥狀。