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產(chǎn)后便秘食譜：腰果西芹

來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間：2016/5/3
導讀：西芹富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，腰果富含不飽和脂肪酸，也有潤腸的效果，二者搭配食用可以促進排便，緩解產(chǎn)后便秘。


產(chǎn)后便秘

【材料】

西芹250克，腰果30克。

【調(diào)料】

蔥末、蒜末、鹽各3克。

【做法】

1．西芹擇去葉，洗凈切段。

2．鍋內(nèi)倒油燒熱，下蔥末、蒜末煸炒，倒入西芹，加鹽翻炒熟，倒入腰果炒勻后即可。

【健康月子經(jīng)】

西芹富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，腰果富含不飽和脂肪酸，也有潤腸的效果，二者搭配食用可以促進排便，緩解產(chǎn)后便秘。

 

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