母乳質(zhì)量巧改善

·早開(kāi)奶，勤哺乳

開(kāi)奶時(shí)間越早，越能刺激乳母分泌乳汁。斷臍后，馬上讓母子皮膚直接接觸，24小時(shí)母嬰同室。

早開(kāi)奶、多吸吮、按需哺乳是促進(jìn)乳汁分泌的有效措施。不要因?yàn)樽畛鯉滋烊橹蛔?，就放棄母乳喂養(yǎng)。

因?yàn)槟赣H在分娩后2~7天正處在泌乳期，乳汁由少到多要有個(gè)過(guò)程,在此期間，只要給寶寶頻繁哺乳，母乳就一定會(huì)多起來(lái)。

·食量充足，營(yíng)養(yǎng)豐富

母乳是由母體營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，所以喂奶的媽媽應(yīng)該食量充足，多進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以滿足自身需要和泌乳需要。

乳母食物中蛋白質(zhì)含量應(yīng)該多一些，因?yàn)槭澄镏械牡鞍踪|(zhì)僅有40%轉(zhuǎn)化成母乳中的蛋白質(zhì)。乳母還應(yīng)攝入足夠的熱量和水，較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C。

此外，乳母不應(yīng)偏食、挑食，否則會(huì)影響母乳質(zhì)量。如果肉、蛋、青菜吃得少，乳汁就會(huì)缺乏葉酸和維生素B12，嬰兒易患大細(xì)胞性貧血。

乳母一般每天應(yīng)吃粗糧500克，牛奶250克，雞蛋兩個(gè)，蔬菜500克，水果250克，油50克，適量的肉類和豆制品。

·保持心情穩(wěn)定

泌乳和排乳受中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，不良情緒刺激會(huì)干擾這種調(diào)節(jié)作用，所以，乳母應(yīng)力求保持輕松愉快的情緒。

·避免疲勞

產(chǎn)婦在分娩時(shí)，精神、體力消耗極大，需要較長(zhǎng)時(shí)間的恢復(fù)。然而許多母親需晝夜照料孩子，得不到充分的休息，就會(huì)影響泌乳的質(zhì)量。所以，丈夫和家人要多分擔(dān)孩子的護(hù)理工作，使妻子有較多時(shí)間休息。休息不等于臥床，乳母也應(yīng)進(jìn)行適度活動(dòng)，才有助于身體恢復(fù)，也有助于泌乳。

·謹(jǐn)慎用藥

許多藥物都能通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，所以，母親用藥要慎之又慎，最好按醫(yī)生指導(dǎo)用藥。應(yīng)該避免用下列藥物：安定、異煙肼、可待因、氯霉素、紅霉素、四環(huán)素、磺胺類藥、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。

·不要讓寶寶吸橡皮奶嘴母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分和水分能滿足新生寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的全部需要，不必再加糖水、菜水和其它代乳品。寶寶出生頭幾天，即使初乳分泌量較少，也不必用橡皮奶嘴喂食。吸橡皮奶嘴會(huì)導(dǎo)致“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，使寶寶拒奶、煩躁，從而導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。

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飲食合理、營(yíng)養(yǎng)豐富是母親分泌乳汁的基礎(chǔ)。母親要多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，湯類食物必不可少。