產(chǎn)后大便秘結(jié)的調(diào)養(yǎng)

1.什么是產(chǎn)后大便秘結(jié)：有些婦女在產(chǎn)后出現(xiàn)大便干燥，數(shù)日不解，解時艱澀疼痛，難以排出的現(xiàn)象，稱產(chǎn)后便秘，亦稱產(chǎn)后大便難，產(chǎn)后大便不通，或產(chǎn)后大便秘澀等，是婦女產(chǎn)后常見的并發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計，一般發(fā)病率為75%，尤其在產(chǎn)后2~5天發(fā)病率較高。

2.發(fā)病原因：產(chǎn)褥期間大部分產(chǎn)婦都會便秘，可能由以下種不利因素相互重疊而成：如分娩前后基本不進(jìn)食；腹壓降低不易用勁；產(chǎn)后臥床休息時間長，活動少，容易造成腸管蠕動功能減弱；飲食往往以高精細(xì)、高蛋白的食物為主，吃水果、蔬菜少，缺乏促進(jìn)腸蠕動的纖維素；飲水量少，汗液多，體內(nèi)水分不足，腸道內(nèi)缺乏水分，同時，腸管的吸水功能增強，致使糞便在腸管里蓄積、干燥；因分娩引起的會陰裂傷等疼痛，不敢用力大便等。

3.本病危害：輕者因便后肛門疼痛而苦惱；重者可引起肛裂、大便帶血、痔瘡等造成疼痛難忍，坐臥不安，影響休息和睡眠，甚而形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致盆腔炎和婦科慢性炎癥；如果有會陰裂傷和側(cè)切者，還會因大便用力過猛而出現(xiàn)傷口裂開、感染等情況。

4.調(diào)養(yǎng)原則：應(yīng)采用綜合的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，單純用藥的效果往往不能持久，且長期用瀉劑可使腸道吸收受影響，以采用食物療法為首選療法，實踐證明，采取食物療法，既簡便易行，又可收到實效。此外，適當(dāng)活動以促進(jìn)腸蠕動，養(yǎng)成良好的定時入廁的習(xí)慣，這些都是至關(guān)重要的糾正便秘的方法。

5.飲食調(diào)養(yǎng)：注意飲食有節(jié)，宜吃清淡而富有營養(yǎng)的食物，多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功，蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等較佳；水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為宜。對產(chǎn)后大便干燥或患有痔瘡的產(chǎn)婦，其飲食原則，應(yīng)本著稀、軟、含水分多的原則，如采用半流質(zhì)或軟食，并注意粗糧和細(xì)糧的搭配，如適當(dāng)吃些玉米面粥或玉米面窩頭，或蘑菇、黃花菜、韭菜等含粗纖維的食品，可促進(jìn)排便。并且要多吃青菜和水果，平時多喝水，有條件者，還可喝各種果汁或蜂蜜水。在保證營養(yǎng)的前提下，盡量少吃油膩過大的食品，不吃辛辣、香燥、刺激食物，因為這些食物?？稍斐纱蟊愀稍铩?/span>

6.食物療法：可嘗試使用以下幾種治便秘的食物療法：

（1）用新鮮菠菜、豬血，加清水煮湯服食，每日2次。

（2）用香油3錢，蜂蜜半兩，調(diào)和，每天早晚空腹兩次燉熱服。

（3）用3份胡蘿卜和1份豬肉（或羊肉），加調(diào)料做蒸包食用，一日三餐，一餐100g。

7.適度活動：產(chǎn)婦在月子里臥床時間長、活動少，腸蠕動減弱，為促進(jìn)腸管蠕動，在產(chǎn)后3天就可下地進(jìn)行適當(dāng)活動。以后可根據(jù)身體情況適當(dāng)增加活動量，這樣不但能防治大便干燥，而且還能促使乳汁分泌和產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。

8.提肛運動：病人全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，然后深吸氣，將舌頭舐在上嘴唇上，同時將肛門向上收提（如忍受大便狀），提肛后稍閉一下氣，然后再進(jìn)行呼氣，全身盡量放松。每次依此做90下，一天可做數(shù)次。

9.效驗方：可根據(jù)情況和家庭條件選用以下簡易驗方。

（1）肉蓯蓉、麻子仁、首烏各10g，泡水飲。

（2）番瀉葉3g，泡水飲。

（3）大黃3g，肉蓯蓉10g，泡水飲。

（4）冬瓜子適量，加水煎濃湯，每日飲數(shù)次。

（5）荸薺500g，紅糖90g，加水適量煎湯服，每日一次，連服3天，本方適用于痔瘡出血。

10.中成藥：以柔和緩瀉的中成藥為好，禁用峻猛攻下之劑，以免損傷正氣。

（1）加味逍遙丸：每次6g，日2次，適用于肝郁血虛之便秘；

（2）麻子仁丸：每次6g，日2次，適用于血虛津虧之便秘；

（3）牛黃解毒軟膠囊：每次2粒，日2次，適用于胃火熾盛之便秘。

11.按摩法：按揉迎香穴（取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中）100次，致局部酸脹，可產(chǎn)生便意。