產后喝紅糖水注意3個問題

產后喝紅糖水有什么用？

與白糖相比，紅糖的葡萄糖多2-30倍，鐵質多3.7倍，紅糖還含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸以及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素。紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化石減痛之功，又有活血化瘀之功效。

在月子里，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原等。此外，產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產后又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養(yǎng)元素，而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養(yǎng)成分。

產后喝紅糖水注意3個問題

1.產后喝紅糖水不是越多越好

雖然產后喝點紅糖水有好處，但并不是越多越好，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄。因此，建議產婦吃紅糖的時間應控制在10天左右，每天不要超過20克。

2.紅糖水要煮沸再喝

因為紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

3.喝紅糖水也要注意季節(jié)

紅糖性溫，夏天應少喝，天冷可以適當多喝；產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

推薦食譜：紅糖姜茶

生姜洗凈，用刨刀刨成泥或絲，放入紅糖，姜泥和紅糖攪拌均勻至紅糖全部化開，靜置十分鐘后隔水蒸半個鐘頭即可。