產(chǎn)后食欲不振怎么辦 教你幾個小方法輕松解決

產(chǎn)后是產(chǎn)婦急需營養(yǎng)恢復身體的時候，要是這個時候出現(xiàn)食欲不振的情況，不僅會延緩恢復時間，還會對身體健康有一定的影響。

少食多餐

產(chǎn)后要是出現(xiàn)了食欲不振的情況，可以采用少食多餐的方式，這樣不僅可以控制每頓的食量，而且還能保持營養(yǎng)的及時供應，而且對于產(chǎn)后減肥的女性朋友也是非常好的做法，這樣不用去可以想要去選擇食物，進食的次數(shù)多，就可以自己決定食物的種類。

飲食清淡

很多產(chǎn)后的產(chǎn)婦在生完孩子之后，就開始大魚大肉的吃，而且很多都是非常油膩的食物，這樣不僅會加重身體的脂肪，而且還會導致胃口的衰退，所以很容易就出現(xiàn)食欲不振的情況，這樣的時候最好是養(yǎng)成飲食清淡的方式，改善一下自己的胃部環(huán)境，對于胃口的舒緩也有幫助。

適當搭配輔食

其實除了大量的營養(yǎng)品之外，為了幫助緩解食欲不振的癥狀，產(chǎn)后的女人也應該適當吃一些輔食，或者是自己喜歡吃的東西，這樣可以減少對營養(yǎng)的恐懼，也就不會造成對食物沒有興趣的情況，而且最好是減少油膩食物的食用。

腹部按摩

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了食欲不振的時候，有可能是因為消化不良的情況，所以可以適當對腹部進行按摩，幫助腸道食物的疏通，加快腸道的蠕動，這樣是可以促進消化的速度，也可以預防便秘的情況。