產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？ 女人要這樣調(diào)理身體

不少女明星在生完孩子之后都會出現(xiàn)發(fā)際線變高的情況，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后女人體內(nèi)的雌激素和孕激素急速下降，新頭發(fā)生長的速度趕不上頭發(fā)脫落的速度，導(dǎo)致大量脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，但我們可以通過身體的調(diào)理預(yù)防脫發(fā)癥狀。下面為大家介紹一些調(diào)理方法。

1、注意平衡膳食:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡,應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),不能挑食、偏食和忌口。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì),所以,媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。

2、保持心情愉悅:愉快的心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶之一,為了有效的預(yù)防和減少脫發(fā)。在分娩和月子期間,產(chǎn)婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn),并認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環(huán),導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

3、注意護(hù)理頭發(fā):生孩子之后,不建議產(chǎn)婦長期不洗頭,而應(yīng)該經(jīng)常洗頭發(fā),以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露,洗完頭發(fā)后最好不要過多使用電吹風(fēng)。

不少女人因?yàn)楫a(chǎn)后身材走樣，選擇節(jié)食減肥的方法，而節(jié)食只會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)跟不上，加重脫發(fā)的癥狀。注意膳食均衡，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保持心情愉悅，注意護(hù)理頭發(fā)，才能預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。即使脫發(fā)現(xiàn)象真的出現(xiàn)了 我們也不必過于煩惱，解決方法還是很多的。