準媽媽不宜過量吃水果

不少準媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當蔬菜吃。她們認為這樣既可以補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚白凈,健康漂亮。

營養(yǎng)專家指出，這種想法是片面、不科學的。雖然水果和蔬菜都含有豐富的維生素，但是兩者還是有區(qū)別的。水果中纖維素含量并不高，但是蔬菜中纖維素含量卻很高。如果過多地攝入水果，而不吃蔬菜，就會減少纖維素的攝入量。有的水果中糖分含量很高，如果孕期糖分攝入過多，還可能引發(fā)妊娠期糖尿病。

-----------------------------------小知識------------------------------------

正常情況下，孕婦每日食用100克橘子、蘋果或獼猴桃就可以了，還可根據(jù)季節(jié)食用些西瓜、西紅柿、草莓等，最大量一天不可超過500克。