孕晚期脹氣怎么辦

懷孕期間，體內激素改變，黃體素分泌明顯活躍，這種激素雖可抑制子宮肌肉收縮以防止流產(chǎn)，但會使腸道蠕動減慢，產(chǎn)生脹氣。孕期大量進補，消化不良，或攝取較多產(chǎn)氣食物等，均可導致脹氣。

·少量多餐：準媽媽要想緩解脹氣，先從飲食入手。當胃部脹氣時還進食大量食物，就會增加腸胃的負擔，使脹氣更加嚴重。孕婦不妨少量多餐，每餐分量減少，不要進食過多，也不宜只吃流質食物，因為流質食物并不一定會好消化，可以選擇半流質飲食。

·多吃富含纖維素的食物：孕婦可多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。

·少吃易產(chǎn)氣的食物：易產(chǎn)氣食物包括豆類、油炸食物、馬鈴薯等。避免飲用蘇打類飲料，因為蘇打能在胃里產(chǎn)生氣泡，會加重脹氣的感覺，加上其中含鈉較多，不適合孕婦飲用。

·多喝溫水：如果大便積存在大腸內，不及時排出，脹氣就會更加嚴重，所以孕婦要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進排便。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水易造成腸絞痛。汽水、咖啡、茶等飲料少喝為宜。