接近預產期應控制運動強度

接近預產期的準媽媽體重增加，身體負擔很重，時刻準備著分娩的到來，這段時間可以經常散散步，或者進行一些適合于自然分娩的輔助體操。這時準媽媽運動要注意安全，本著對分娩有利的原則，千萬不能過于疲勞。在運動時，控制運動強度很重要，脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30~40分鐘為宜。不要久站久坐或長時間走路。

準媽媽在懷孕后期，不僅行動會不方便，而且身體還會有很多不適。準爸爸在這段時期要是能為妻子每天做個按摩，對緩解妻子身體不適會很有幫助，而且準爸爸的體貼還會讓準媽媽心理放松。一開始準爸爸可能笨手笨腳，不知道該如何做，試過幾次，就會找到妻子喜歡的方式了。如果準爸爸的手比較粗糙，記著在按摩的時候使用按摩油或潤膚油。

-----------------------------------小知識------------------------------------

哪些準媽媽不適合做家務

·體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

·醫(yī)師告知有早產、需要臥床休息者。

·正在有活動性出血或出現(xiàn)破水者。

·即使只做簡單家務，但也會誘發(fā)子宮收縮者。

·做家務時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次）、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明家務勞動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。