快樂飲品齊登場，還孕媽媽無恙心情

據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮的心理。有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕；有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，進(jìn)而導(dǎo)致失眠等癥狀。

中醫(yī)理論中，把這種孕婦在孕期的情緒變化稱為“子煩”，其原因主要是體內(nèi)因氣行受阻，造成火氣旺盛而生煩躁，通常是心火或肝火。主要表現(xiàn)為懷孕后出現(xiàn)心悸膽怯、煩悶不安、郁郁不樂、煩躁易怒。中醫(yī)的改善對策是清熱、寧心以除煩?？梢杂命S芩、竹茹、麥冬、茯苓等藥，或加逍遙散（柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、姜）。或者按摩穴位，如內(nèi)關(guān)、大陵、太沖、足三里穴。

    清熱祛火，準(zhǔn)媽媽們可以試一下這幾種帶給準(zhǔn)媽媽們好的胃口飲品，不僅制作方法簡單，而且營養(yǎng)成分均衡，同時可以帶給準(zhǔn)媽媽們快樂的心情和好的胃口。

※柚子香橙蜜汁

【材料】柚子半個，香橙1個，蜂蜜1匙。

【做法】將柚子削皮、切塊，與已經(jīng)分瓣的香橙，一同放入榨汁機中，加水?dāng)嚢?/span>30秒左右倒出，然后加入蜂蜜即可。

【功效】柚子中含有豐富的新陳皮，能除腸胃中的惡氣，解決準(zhǔn)媽媽食欲不振、口味淡的問題，還含有能降糖的類胰島素，能有效預(yù)防孕期高血糖；香橙中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及B族維生素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量最高。因此，這款飲品具有生津止渴、消食開胃的功效，適合準(zhǔn)媽媽開胃食用。

※芹菜洋蔥汁

【材料】芹菜、洋蔥、胡蘿卜、檸檬、蜂蜜各適量。

【做法】洋蔥、胡蘿卜去皮，切成大小相當(dāng)?shù)钠?，然后將芹菜連同葉切成段。將洋蔥、胡蘿卜、芹菜放到榨汁機中榨汁后，將渣和汁混合，滴入檸檬汁和蜂蜜調(diào)味。

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【功效】芹菜富含維生素B1、維生素B2等，有助神經(jīng)安定的作用，對精力、體力不濟者，可以提髙身體對疾病的抵抗力。

※奇異果酸奶汁

【材料】奇異果2個，酸奶250毫升。

【做法】將奇異果削皮、切塊，與酸奶一同放入榨汁機中，攪拌成漿即可。

【功效】酸奶中豐富的乳酸菌和鈣質(zhì)是很多飲品都難以媲美的；奇異果籽內(nèi)含有豐富的維生素E和維生素C，榨汁機打碎后與酸奶中的脂肪混合，令果內(nèi)的維生素能更好地被吸收。豐富的營養(yǎng)、酸甜的滋味，能讓準(zhǔn)媽媽胃口大開，把煩惱和憂郁統(tǒng)統(tǒng)趕走。

※西紅柿木瓜蜜汁

【材料】西紅柿3個，木瓜1個，蜂蜜1匙。

【做法】用水果刀在木瓜上劃若干交叉線，抓住兩端翻面，切成木瓜塊。西紅柿切成塊，與木瓜一起放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜即可。

【功效】西紅柿酸甜可口，富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，可以使皮膚色素沉著減退或者消失，還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患，有美容、健身之效；木瓜理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。此款果汁含有的酶類，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽妊娠期的代謝平衡，有效地防止孕期鈣的流失。

總之，在懷孕這個特殊時期，準(zhǔn)媽媽要提前了解一些妊娠的基本知識，做好應(yīng)對不適癥狀的心理準(zhǔn)備，還要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，多留意平時的胎動情況，出現(xiàn)異常應(yīng)及時去醫(yī)院就診?？梢远嗪图胰藴贤ǎ餐謸?dān)妊娠過程的苦與樂。家人應(yīng)給予孕婦充分的理解和寬容，盡量避免可能引起孕婦不良情緒的言語和做法。