孕早期安胎吃這些

以下推薦準媽媽能吃的食譜：

淮山藥芝麻粥

原料：淮山藥100克，黑芝麻20克，鮮牛奶200毫升，粳米60克，冰糖，玫瑰糖各適量。

做法：

1.將粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出瀝干；淮山藥切成小顆粒；黑芝麻炒香。將以上3種原料放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻，倒入攪拌機磨碎成漿汁。

2.鍋中加入清水，冰糖溶化過濾，燒開后將粳米、山藥、芝麻的漿汁慢慢倒入鍋內(nèi)，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊即可。

糯米蓮藕

原料：蓮藕1節(jié)（約200克），糯米150克，蜂蜜適量。

做法：

1.將糯米洗凈，用水浸泡6小時以上；蓮藕洗凈。

2.選蓮藕大頭的一端切開一小段，沖凈藕孔，把糯米灌滿藕孔，蓋嚴大頭的一端，用牙簽扎牢。放入蒸鍋，大火蒸40分鐘,  取出涼涼，切片后碼盤，淋勻蜂蜜即可。

TIPS：

有的蓮藕切開后有很多泥污，這樣的蓮藕不能要。