懷孕補(bǔ)充營養(yǎng)很關(guān)鍵 孕婦菜譜介紹

孕婦都是一人吃、兩人補(bǔ)，所以在懷孕期間對營養(yǎng)的補(bǔ)充非常關(guān)鍵，不僅關(guān)系著孕婦自身的健康狀態(tài)，還對胎兒的生長發(fā)育有著極好的促進(jìn)作用，那么孕婦吃什么好呢？下面給各位孕媽媽們帶來孕婦菜譜大全。

孕婦菜譜大全

萵筍炒蝦仁

食材：萵筍1根，基圍蝦3兩，姜蒜各2個，青椒和紅椒各1個，料酒1湯匙，生粉1茶匙，適量的鹽、油和味精

做法：1、把基圍蝦的頭和尾都去掉，然后把蝦背上的蝦線剝出來，并放入料酒、生粉和鹽腌制片刻；

2、取鍋把腌制好的蝦仁直接放入鍋中滑炒，待蝦仁一變色就立刻關(guān)火，這樣才能保證蝦仁足夠鮮嫩，然后盛起；

3、在鍋中留一些底油，把姜蒜放入爆出香味，然后再把萵筍丁放入翻炒片刻；

4、接著放入青椒和紅椒將其炒勻，等到鍋中的萵筍丁變成深綠色時(shí)，即可放入適量的鹽和味精調(diào)味，然后關(guān)火；

5、最后把蝦仁放入鍋中，憑借鍋中的余溫將其翻炒均勻即可。

小芋頭燒雞翅

食材：芋頭250g，雞翅8個，干香菇6朵，食鹽1/4小勺，醬油、蠔油、白糖各1大勺，姜2片，大蔥1根，植物油10g

做法：1、把雞翅清洗干凈，然后把小芋頭的皮去掉并切成塊狀，干香菇提前放入清水中浸泡，泡軟后撈出切成小塊狀，姜切塊，蒜切片備用；

2、取鍋倒入少量的油，待其燒熱后把雞翅放入煎至兩面焦黃，然后把姜片和蔥段放入炒出香味；

3、接著把香菇和小芋頭放入一同翻炒，再把調(diào)味料加入翻炒均勻；

4、倒入能夠沒過雞翅的水，用大火煮滾以后再改小火蓋上蓋燜燒20分鐘；

5、直到雞翅和小芋頭都酥爛為止，把湯汁收濃即可出鍋。

這兩道美食對于孕婦來說營養(yǎng)充足，而且不會給孕婦的身體帶來任何傷害，同時(shí)還滿足味蕾，讓孕期過得更舒暢。