產(chǎn)后第一餐應(yīng)該怎么吃？

產(chǎn)后第一餐是很重要的，如果飲食不當(dāng)，會(huì)有可能成為月子病的根源。通常新媽媽分娩之后，體內(nèi)激素水平會(huì)大大下降，身體過度耗氣失血，此狀態(tài)下很容易會(huì)收到疾病的侵襲，所以產(chǎn)后第一餐的飲食調(diào)理，新媽媽們一定要重視起來哦！

那么產(chǎn)后第一餐究竟吃什么好呢？

剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)，第一頓的吃法是有區(qū)別的。

順產(chǎn)產(chǎn)后第一餐首選一些易消化，營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。例如:沖蛋花湯，蒸蛋羹，小米粥，雞蛋稀面水，藕粉都是很好的選擇。這些湯里都可以加紅糖，如果產(chǎn)婦不喜歡吃，就少放一點(diǎn)。

剖腹產(chǎn)在通氣后，才可以進(jìn)食第一餐。第一餐也是稀、碎、爛為主，但湯里不能加紅糖，剖腹產(chǎn)在第七天的時(shí)候才可以用紅糖。

產(chǎn)后一星期內(nèi)應(yīng)以米粥、稀飯、爛面條、蛋湯、面湯為主食，不要吃油膩的東西。產(chǎn)后一周消化正常，可以吃魚、肉末、雞湯。在整個(gè)月子期，應(yīng)少食多餐，一日六餐，三餐主食三餐加餐。

產(chǎn)后不吃油膩的東西

產(chǎn)后飲食的四大原則：精、雜、稀、軟為主要原則。精是指量不宜過多；雜是指食物品種多樣化；稀是指水分要多一些;軟是指食物燒煮的方式應(yīng)以細(xì)軟為主。由于產(chǎn)婦在分娩過程中體力消耗過大，身體虛弱，胃腸功能還沒有完全恢復(fù)，因此產(chǎn)后第一餐，應(yīng)首選易消化，營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。

產(chǎn)后第二周可以食用鯽魚湯豆腐湯、鯉魚湯，可以促進(jìn)子宮收縮，幫助去除余血，還可以利尿消腫，還起到催乳的作用，還可以去除產(chǎn)后浮腫。

在月子期間要少食用鹽和水。為什么不能喝水呢？因?yàn)樗诌^多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起浮腫，但是平時(shí)人們都說要喝八杯水，產(chǎn)婦離了水怎么能行呢？所以也要增加水分，可以在加餐的時(shí)候，可以加水果粥、水果湯、紅豆湯、銀耳蓮子羹、米酒雞蛋湯等。

在月子里不要食用醬油、味精等調(diào)料，還有韭菜、大蒜、辣椒、胡椒粉、茴香，這些都是回奶的東西，另外有的食物會(huì)使母體內(nèi)熱，可通過乳汁影響嬰兒，辛辣生冷的東西也不能吃。