孕初期刷牙洗臉的方法

牙齒的幾種保健方法

孕期，準(zhǔn)媽媽口腔細(xì)菌分泌的毒素作用會(huì)引起牙齦炎，使牙齦呈暗紅色腫脹、容易出血，有時(shí)還形成觸之易出血的硬腫塊。

另外，分泌物使口腔中的唾液變?yōu)樗嵝?，腐蝕牙齒而造成齲齒。加之準(zhǔn)媽媽早孕時(shí)偏好酸性食物，使得胃部常返酸水至口腔中，加劇了齲齒。所以，準(zhǔn)媽媽更要注重口腔衛(wèi)生，以下方法可供參考：

1、選擇刷毛柔軟的牙刷，以免碰傷牙齦。少吃堅(jiān)硬和刺激性的食物，如辣椒、酒，多吃軟而富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以減少毛細(xì)血管的滲透性。

2、堅(jiān)持早晚及進(jìn)食后漱口。如果吃酸性零食引起牙齒過(guò)敏，可嚼川椒粒或選用脫敏牙膏，不能刷牙時(shí)可選用漱口水代替。

3、每次孕吐后用20％的蘇打水漱口，中和胃酸對(duì)牙齒的腐蝕。發(fā)生牙齦炎時(shí)避免吃刺激性食物，要進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的軟食。

4、如果有必須拔掉的牙齒，宜在妊娠3-7周之間進(jìn)行。經(jīng)常叩動(dòng)上下牙齒，增加口腔唾液的分泌，其中一些物質(zhì)具有殺菌和潔齒的作用。

孕期這樣洗臉

孕期采用正確的洗臉?lè)绞娇梢杂行ёo(hù)理發(fā)生變化的皮膚。洗臉護(hù)理，也是保健的一方面。所以，孕期洗臉也有講究?？梢赃@么做：

1、洗臉用水。洗臉用干凈的自來(lái)水就可以了，不用特別追求用礦泉水或純凈水。

2、洗臉?biāo)疁?。用溫水洗臉，將水溫控制?4℃左右最好。準(zhǔn)媽媽可以將開(kāi)水稍微晾涼，手放進(jìn)水里感覺(jué)溫暖為宜。此時(shí)水的性質(zhì)與生物細(xì)胞內(nèi)的水十分接近，不僅容易透過(guò)細(xì)胞膜，溶解皮脂，開(kāi)放汗腺管口使廢物排出，而且有利于皮膚攝入水分，使面部柔軟細(xì)膩富有彈性。

為了預(yù)防感冒，增強(qiáng)抗感冒的能力，晨起可以用冷水洗臉。但溫度不宜過(guò)低，不要用冰水，以免刺激皮膚與身體。晚上一定要用溫水洗臉，避免冷水刺激，影響睡眠。有的準(zhǔn)媽媽晚上習(xí)慣用較熱的水洗臉，覺(jué)得清洗得更干凈，但水溫如果高于38℃，容易引起血管和毛孔張開(kāi)，使皮膚松弛無(wú)力，容易出現(xiàn)皺紋，還會(huì)使血管的彈性減弱，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)瘀血。

3、洗臉頻率。一般冬天早晚各洗臉一次即可，夏天出汗多，油脂分泌多，可以酌情多洗幾次臉，特別是在看完電視、用完電腦、外出活動(dòng)、大量流汗后都應(yīng)清洗一次臉。