準(zhǔn)媽媽消化不良怎么辦

準(zhǔn)媽媽懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良的癥狀。

準(zhǔn)媽媽消化不良有哪些原因

1、準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的孕激素含量增加，胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，尤其是懷孕后期，胎寶寶在不斷長(zhǎng)大，擠壓到胃，這些都會(huì)導(dǎo)致消化不良。

2、不少準(zhǔn)媽媽精神緊張，壓力大，長(zhǎng)期的精神緊張和壓力會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，引發(fā)消化不良。

緩解消化不良的方法

1、合理調(diào)配飲食。食欲不振時(shí)要少吃多餐，擇己所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶及水果等，少吃甜食及不易消化的油膩、葷腥食物。

2、保持良好心情。任何精神方面的不良刺激，都可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。準(zhǔn)媽媽最好多聽(tīng)音樂(lè)或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務(wù)，不僅能幫助消化，而且有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、輕柔按摩。先搓熱雙手，然后雙手重疊，按在肚臍上，用掌心繞臍順時(shí)針?lè)较蛴尚〉酱舐菪隣畎茨?6圈，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動(dòng)，理氣消滯，對(duì)于消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。

小貼士：一般來(lái)說(shuō)，孕期出現(xiàn)消化不良不建議用藥，最好通過(guò)飲食調(diào)理。但如果癥狀比較嚴(yán)重，導(dǎo)致食欲嚴(yán)重下降、無(wú)法進(jìn)食時(shí)，可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)用一些成分相對(duì)安全的助消化藥物。