寶寶抬頭練習(xí)

寶寶長到兩個(gè)月左右已經(jīng)能夠?qū)㈩^抬起來了，脖子逐漸變得有力了。如果把寶寶抱起來，寶寶的頭部就不會(huì)后仰，也不會(huì)像剛出生時(shí)那樣耷拉著。

一般情況下，寶寶在3~4個(gè)月都能抬起頭，如果媽媽經(jīng)常為其做抬頭訓(xùn)練，可能抬頭的出現(xiàn)時(shí)間會(huì)早一些，反之就會(huì)晚一些。4個(gè)月左右的寶寶俯臥時(shí)頭已能從床上抬起45°~90°，用兩只胳膊支撐著，能將前胸抬離床面。如果寶寶4個(gè)月時(shí)仍不能抬頭，就應(yīng)當(dāng)去看醫(yī)生。

嬰兒自出生后幾天就可以俯臥，但1個(gè)月內(nèi)的嬰兒俯臥時(shí)還不能自己主動(dòng)抬起頭，只能本能地掙扎，或被動(dòng)地使頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，到兩個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。

俯臥抬頭練習(xí)不僅可以鍛煉寶寶頸部、背部的肌肉力量，還能增加肺活量，同時(shí)也能使寶寶較早地面對新奇的世界，接受更多的外界刺激。

訓(xùn)練寶寶抬頭的步驟和方法如下：

練習(xí)宜在寶寶清醒、空腹（喂奶前1小時(shí)）時(shí)進(jìn)行。床面要平坦舒適。將寶寶兩臂彎曲在胸前，俯臥在床上。媽媽將寶寶的頭轉(zhuǎn)至正前方，手拿色彩鮮艷有響聲的玩具逗引寶寶，使其努力抬頭。抬頭的動(dòng)作從與床面成45°開始，逐步穩(wěn)定，到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定地抬起90°。

寶寶抬頭時(shí)，媽媽可將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的左邊，再慢慢地轉(zhuǎn)移到寶寶頭部的右邊。讓寶寶的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每天練習(xí)3~4次，每次俯臥時(shí)間不宜超過兩分鐘。

除了訓(xùn)練寶寶俯臥抬頭外，平時(shí)每次喂完奶后，媽媽應(yīng)扶著寶寶頭部靠在自己肩上，輕拍背部幾下，然后用手輕扶其頭部，讓其自然豎直片刻，以鍛煉頭頸部肌肉的力量。