促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的伸展體操

寶寶的骨骼兩端都有生長(zhǎng)線，如果能通過(guò)運(yùn)動(dòng)加以適當(dāng)刺激，就能促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

·伸懶腰：讓寶寶平躺，深呼吸，雙腿向下，雙手向上盡情展開(kāi)。睡覺(jué)前和起床前反復(fù)做5次。

·臥姿蹬腿：讓寶寶平躺，深呼吸，伸直雙腿，繃緊腳尖。媽媽握住寶寶的雙腳，左右腳輪番推拉。推拉時(shí)媽媽要注意力度，要用力將寶寶腿拉直，再輕輕推回去。

·坐姿抬腿：讓寶寶坐好，保持正確坐姿，抬起雙腿，做騎自行車(chē)的動(dòng)作。

·跳躍：讓寶寶雙腿并攏，彎腰下蹲，深呼吸，躍起，手腳要盡量舒展開(kāi)。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

家長(zhǎng)要重視每日三餐的飲食安排，用時(shí)令蔬菜和肉類(lèi)等食材做出豐盛的菜肴進(jìn)餐時(shí)，爸爸媽媽和孩子一起圍坐在餐桌旁，一起享受美妙愉快的進(jìn)餐時(shí)光。