寶寶腹脹氣快速排氣法有哪些？

在撫養(yǎng)寶寶的過程中，經(jīng)常會遇到一些讓人措手不及的情況，比如寶寶很容易出現(xiàn)腹脹的情況，如果是年輕的父母，因為缺乏經(jīng)驗，所以突然間就不知道該怎么應(yīng)對了，實際上，解決寶寶腹脹這個問題有很多方法，比如下列這些方法不僅很簡單，而且效果都是很好的，年輕的父母們一定要學(xué)會。

寶寶腹脹氣快速排氣法：

1、排氣

如果覺得想排氣，但又怎么都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之后將手放在肚臍兩側(cè)，沿順時針按摩三十六圈，然后再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之后或勞倦過度，出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

如何預(yù)防肚子脹氣？

1.少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

2.慢速度咀嚼

如果是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣?！霸斐擅洑獾牧硗庖粋€因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營養(yǎng)治療學(xué)家專家指出?！奥裕浞志捉馈ㄗh在吃每頓飯時，前叁口東西最好咀嚼25下。

3、運動

若無大病、重病，出現(xiàn)脹氣后，應(yīng)該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒曲：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數(shù)天，可使脹氣消除、食欲增加。

如何預(yù)防肚子脹氣？

1.少吃高纖維食物

如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。

2.慢速度咀嚼

如果是那種塞滿一口叁明治就匆匆出門的人，最好改變一下飲食習(xí)慣。“造成脹氣的另外一個因素就是，身體不能分泌胃酸或消化酶，”營養(yǎng)治療學(xué)家專家指出?！奥?，充分咀嚼——建議在吃每頓飯時，前叁口東西最好咀嚼25下。

3.喝水

水對身體很重要，它能保持機體有效地工作，然而喝太多水會降低消化液的作用。“吃飯時喝一點點水有助于消化，但是喝太多水會稀釋這些消化液，抑制最佳消化能力，”專家提醒道。“所以，吃飯時，慢慢地喝上一小杯水對消化有所幫助。另外，如果有氣脹問題，最好不要喝汽水。

4、適當(dāng)鍛煉身體

每天堅持1小時左右的適量運動，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。

5、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。