兒童睡覺出汗吃什么食物好

百合蓮子湯

材料：百合20克，蓮子30克，冰糖30克。

做法：

1.先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水；

2.用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后，即可食百合、蓮子，喝湯。

用法：每天一次，連服數天。

銀耳紅棗湯

材料：銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：

1.先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊，紅棗洗凈撕開；

2.二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煮，煮至銀耳、紅棗爛熟；

3.放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用。

用法：每天一劑分2次食完。

蓮米紅棗湯

材料：黑豆50克，浮小麥30克，蓮米15克，紅棗10枚，冰糖30克。

做法：

1.先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內加水適量；

2.用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時；

3.放入冰糖，溶化起鍋后即可吃蓮米、紅棗，喝湯。

用法：每天一劑，分2次吃完。