脾胃虛弱的孩子這樣吃

寒涼是脾胃的大忌，我曾遇到過這樣一位小患者，平時(shí)總是拉肚子，不愛吃東西，面色也不好，檢査沒發(fā)現(xiàn)什么異常，后來我在詳細(xì)詢問他飲食起居的時(shí)候，家長說這個孩子平時(shí)總爰在飯后吃西瓜、梨等水果。我判斷這個小患者可能是過食生冷，使中陽受損。就囑咐他家長，讓孩子改掉飯后吃水果的習(xí)慣，一周后果然見效。所以，家長們盡量不要給孩子吃寒涼屬性的食物，寒涼食物吃得越多，脾胃越弱。

同樣，也不要給孩子吃過燙的食物，以免燙傷孩子?jì)赡鄣南鲤つ?。孩子適宜吃的溫度應(yīng)“不燙不涼”，飯菜做好后，等到不燙時(shí)再給孩子吃；剛從冰箱里拿出來的水果、酸奶等，也應(yīng)在常溫下放一會兒再給孩子吃。

甘昧食物可多吃些

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“五味入五臟”之說，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾”。甘入脾，孩子脾胃虛弱，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘昧食物，可以補(bǔ)益脾胃。當(dāng)然，甘昧食物雖然有補(bǔ)脾胃的作用，但也不能讓孩子吃太多，否則容易導(dǎo)致脾熱，灼傷胃陰。

食物應(yīng)細(xì)軟、易消化

脾胃虛弱的孩子消化吸收功能都比較差，所以，日常飲食應(yīng)以柔軟、容易消化的食物為主，如湯粥、面條、包子、山藥泥、土豆泥等。對于質(zhì)地堅(jiān)硬的食物，像堅(jiān)果之類的，給孩子吃之前可以先加工一下，比如打漿、打粉、熬煮等，讓食物變得細(xì)碎、軟和之后再給孩子吃，更有利于消化吸收和脾胃的養(yǎng)護(hù)。

適當(dāng)運(yùn)動可增強(qiáng)脾功能

前面我也說過了，脾胃最怕懶，久坐不動最傷脾，實(shí)際情況也是如此，很多脾胃失調(diào)的孩子都是缺乏運(yùn)動導(dǎo)致的。建議家長們在養(yǎng)護(hù)孩子脾胃時(shí)，除了讓孩子吃好喝好以外，還要督促孩子多動一動，不會走路的孩子可以多爬一爬，大點(diǎn)的孩子可以參加一些戶外運(yùn)動。