如何讓奶水更充足些

媽媽有母乳喂養(yǎng)的心愿，但只有這個(gè)還是不夠，媽媽需要有足夠的奶水來保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。那么，如何讓媽媽的奶水源源不絕呢？

樹立全母乳喂養(yǎng)的信心

信心對(duì)于堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)是非常重要的，新媽媽和準(zhǔn)媽媽們完全沒必要擔(dān)心自己的奶水不充足，要相信，只要當(dāng)媽媽，就一定有奶水。

孕期做好乳房護(hù)理

媽媽需要在懷孕5個(gè)月后每天用溫水擦拭乳頭10~30下，目的是讓乳頭的皮膚變厚，以免將來嬰兒吮吸時(shí)疼痛。做這一項(xiàng)要量力而行，因?yàn)椴潦萌轭^容易刺激子宮收縮，如果媽媽感覺到宮縮，淸立即停止擦拭。

懷孕7個(gè)月后每天輕輕擠一下乳頭，促進(jìn)乳腺暢通，有的媽媽懷孕7個(gè)月時(shí)就已經(jīng)可以擠出乳汁了。

了解寶寶的生長(zhǎng)周期

出生后的第3周、第6周、第3個(gè)月和第6個(gè)月是嬰兒的猛長(zhǎng)期，在這一階段，寶寶們就像鳥窩里的小鳥，一整天都張著嘴找吃的。很多寶寶在第3周和第6周都不停地吃奶，這并不能說明媽媽的奶水不足，這時(shí)嬰兒所需要的養(yǎng)分比較多，他就通過頻繁吸吮來刺激媽媽分泌更多的乳汁。在這種時(shí)候，堅(jiān)持勤喂幾天，一旦乳汁分泌量達(dá)到寶寶的要求，他自然會(huì)降低吸吮的頻繁程度。所以這時(shí)不要給寶寶加奶粉，繼續(xù)讓寶寶吃媽媽的奶，雖然媽媽辛苦一些，但是只有這樣才能保證將來的奶夠?qū)殞毘浴?/span>

奶只會(huì)越吸越多，越攢越少

有的媽媽覺得自己的奶水不足，奶不脹，所以就給寶寶加一頓奶粉，希望下一頓把奶攢多了再喂寶寶。這種做法是極其錯(cuò)誤的。媽媽的乳房是為寶寶“量身定做”的，寶寶吸的次數(shù)多了，奶水的分泌量會(huì)適應(yīng)寶寶的飯量而增長(zhǎng)：吮吸的頻率少了，或者一次吮吸的時(shí)間短了，奶水的分泌量也隨之減少。

多吃催奶食物

催奶湯水當(dāng)然是必不可少的了。只要媽媽注意多喝催奶湯水，攝入足夠的水分，身體會(huì)根據(jù)寶寶的飯量做出反應(yīng)，分泌出更多乳汁。