眼竅保健按摩法

（1）推眼眶：用兩手小指或示指尖分別從兩眼內(nèi)角睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，計分推20~30次。推眼眶能預(yù)防下眼瞼下垂。

（2）捏眼輪：用兩手拇、示指尖對捏兩眼瞼上的各穴，即攢竹、絲竹空、瞳子髎、承泣、睛明等穴。捏時，自眶上各穴輪流捏至眶下各穴，每穴捏畢為1遍，計捏3?5遍。捏眼輪能激發(fā)與疏通經(jīng)絡(luò)氣血上注于目。

（3）擦眼角：兩手示指或中指橈側(cè)緣附于兩眼內(nèi)側(cè)，同時向上、下來回擦眼內(nèi)角，以熱為度，或各擦20~30次。擦眼角能疏散肝經(jīng)風(fēng)熱，疏通淚管和增強視力。（4）掐睛明：用一手示、中兩指指甲分別按于兩眼內(nèi)側(cè)的睛明穴上，由輕漸重地深掐該穴1分鐘左右。掐時會有脹、痛、麻的感覺，掐后迅速松指，會頓覺兩眼清亮?？稍谝暳ζ跁r進(jìn)行操作。

（5）揉睛中：此穴在瞳孔正中，操作時，應(yīng)輕閉雙眼，用雙手示指或中指指面輕按在上眼皮上，正對晴中穴向眼內(nèi)角及眼外角方向各旋轉(zhuǎn)揉動20?30次。揉后兩眼睜開時會稍覺視物模糊，但很快恢復(fù)正常。揉睛中具有補益肝腎、潤滑瞳仁的作用。

（6）按太始、太素：此兩奇穴在眼結(jié)膜上。操作時，輕閉雙目，以兩手示、中指尖隔著眼皮分別輕按在太始、太素穴上，按后眼球做上下左右的旋轉(zhuǎn)，按順時針、逆時針方向各轉(zhuǎn)3~6轉(zhuǎn)。具有疏通氣血、消除眼肌疲勞，保護(hù)視力，防止眼瞼下垂的作用。

（7）頂眼骨：兩眼輕閉，兩手拇、示指分開，以指背面分別頂住兩眼的上下眼眶，并以指尖輕掐眼球1分鐘左右。

堅持眼穴按摩，可補益肝血，清腦明目，增強視力，并對頭昏、頭痛、目脹、失眠多夢、近視、遠(yuǎn)視、老花、散光、白內(nèi)障等有一定的防治作用。