女人以肝為天，臟腑養(yǎng)氣血肝當(dāng)先

    正所謂“女子以血為主，以肝為養(yǎng)”，女人是用血養(yǎng)出來的，沒有了血，女人的幸福就是無稽之談。而女人的肝，作為身體的大血庫，先天就比男人的要脆弱得多。女性天生的敏感和思慮過多也很容易使肝受傷。所以，好好地養(yǎng)肝護肝，才是女人獲得幸福的秘方。

    女人每個月都要來月經(jīng)，也就是每月都要失去一部分血；流產(chǎn)、生小孩要大量地流血；當(dāng)了媽媽以后，需要哺乳，而乳汁也是由體內(nèi)最優(yōu)質(zhì)血液的精華凝聚而成的。所以說，不論是從女性的生理特點還是從其心理特點來看，女人的一生都在大量地流失血液。所以，中醫(yī)一直強調(diào)：“女子以養(yǎng)血為本?！倍谌说呐K腑中，肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量和防止出血的功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·五臟生成》篇曰：“肝主血海?！庇纱丝梢?，女人要以肝為天，要保養(yǎng)好肝血，才能保證其他臟腑的正常運行。

中醫(yī)認(rèn)為，肝為身體之將軍，主抓身體內(nèi)的兩件大事。一是肝可以貯藏血液和調(diào)節(jié)血量。王冰注《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟?！本褪钦f，身體哪里有需要，肝臟就會把血液及時輸送到哪里。肝臟根據(jù)機體組織器官活動量的變化來調(diào)節(jié)循環(huán)的血量，保證生理活動的需要。正常情況下，人的各部分血量是相對穩(wěn)定的，但是隨著機體活動量的增減，如體育運動、情緒的起伏、外界氣候的變化等，人體各部分的血量會隨之改變。如果肝有病，則失藏血的功能，就會影響人體的正?；顒樱瑫r也會出現(xiàn)血液方面的病變，常見兩目昏花、筋肉拘攣、屈伸不利，以及婦女月經(jīng)量少，甚至經(jīng)閉而不行的癥狀。

肝還主疏泄，它的任務(wù)就是保持人體全身氣機疏通暢達，讓身體之氣暢通而不瘀滯。這個任務(wù)非常重要。當(dāng)肝氣血充沛，肝氣生發(fā)柔和、通暢，全身就可氣血暢通，則面色紅潤光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。如果肝氣血虧虛，藏血不足時，則肝氣生發(fā)不足，不能調(diào)節(jié)全身的血量，就會使血液瘀滯于面部，面色發(fā)青。面部皮膚缺少氣血的滋養(yǎng)，面色就會暗淡無光，出現(xiàn)黃褐斑，額頭發(fā)際處易生疸痘，眼睛發(fā)黃且干澀，指甲枯軟、沒有色澤，容易變形、斷裂?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“肝藏血，為罷極之本……充筋華爪，開竅于目?！备嗡刂?，是皮膚的養(yǎng)分之源，可充盈人體的指甲、開竅明目。

所以，女人要學(xué)會勞逸結(jié)合，善待肝，保證肝的疏泄功能正常和肝血充足，才能得到源源不斷的養(yǎng)分供應(yīng)。

女人要想養(yǎng)護好肝臟，就得從肝的特性入手。肝的脾性剛強、寧折不彎，養(yǎng)肝就要以柔克剛。在飲食上應(yīng)注意合理膳食、均衡營養(yǎng)，選擇一些對肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與注意，以及時補充機體營養(yǎng)所需，對肝臟的滋養(yǎng)與修復(fù)、機體免疫力的提高都是很有利的。盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果，不暴飲暴食，不喝酒。

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在情志上，“肝在志為怒”，也就是說如果肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情結(jié)煩躁也會影響到肝。所以保護肝臟還要注意“神養(yǎng)”，學(xué)會制怒，多保持心情愉快，

盡力做到心平氣和、樂觀開朗。

如果已經(jīng)生氣了，那怎么做才能降低發(fā)火對我們身體的危害呢？這就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣、肝火消散掉。所以，通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

女性朋友在平時還可以多做做護肝保健操，有保肝和降血壓的作用。

    1.推搓兩脅法

雙手按腋下，順肋骨推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓20次。

2.揉大敦穴

用左手拇指按壓右足大敦穴（足大趾甲根部外側(cè)），左右各旋按壓15次，右手按壓左足大敦穴，手法同前。

3.揉三陰交穴

用左右手拇指按壓對側(cè)三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處），左右各旋按壓15次。

4.按太沖穴

用左右手拇指按對側(cè)足太沖穴（足背第一、第二趾骨之間），從骨縫的間隙按壓并沿前后滑動，各20次。

總之，女性把肝養(yǎng)好了，氣血充足了，全身各個臟腑都能正常有序地運轉(zhuǎn)，身體自然就健康了。身體健康了，自然神采飛揚，魅力無限。