脾胃失調(diào)常見(jiàn)病癥的調(diào)養(yǎng)—慢性便秘

常見(jiàn)證候

大便燥結(jié)、排便困難，排便間隔明顯延長(zhǎng)，超過(guò)48小時(shí)不排便且有腹部不適，即為便秘。

便秘分為3類：

過(guò)多服用瀉劑、濃茶、咖啡和煙酒、調(diào)味品等可致痙攣性便秘，常有陣發(fā)性腹痛。

① 因腸粘連、腫瘤或先天性疾病引起的梗阻性便秘。

② 年老體衰、久臥、肥胖、腸肌收縮和蠕動(dòng)減弱引起的無(wú)力性便秘，常感小腹脹痛、里急后重、有便意但排便不暢。

長(zhǎng)期便秘，不能及時(shí)排出體內(nèi)的廢物可引起毒性反應(yīng)，出現(xiàn)頭痛頭暈、口苦惡心、食欲不振、腹部膨脹等癥狀。糞塊久積，可引起痔、肛裂等肛腸疾病。

※日常保健

●明確引起便秘的原因，如梗阻性便秘需根除病因，或進(jìn)行針對(duì)治療。出現(xiàn)便血，大便規(guī)律、次數(shù)或性質(zhì)改變必須及時(shí)去醫(yī)院檢查，排除腸癌等器質(zhì)性病變。

●癥狀明顯，特別是老年人頑固性便秘，可引起煩躁不安，甚至腦血管意外，應(yīng)積極進(jìn)行治療。

●體育鍛煉、調(diào)整飲食是預(yù)防便秘的最佳方法。長(zhǎng)期臥床、年老體衰與肥胖者應(yīng)有適量的體力活動(dòng)。久坐或久立者可間歇做半蹲動(dòng)作，鍛煉腹肌張力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。腹部順時(shí)針按揉，可改善功能性便秘。

●勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和定時(shí)排便習(xí)慣。

●習(xí)慣性便秘盡可能不用藥物，必要時(shí)可臨時(shí)用石蠟油、甘油或蓖麻油每晚10~20毫升，1次頓服。必須服藥時(shí)，應(yīng)盡量使用作用輕、用量小的藥物，并經(jīng)常更換，以減少不良反應(yīng)，避免濫用瀉劑。

●便秘者糞塊嵌塞于直腸中較久，可用開塞露，每次1~2只，納肛；或用手指掏挖。

●短期服用番瀉葉，每次3~4克，臨睡前代茶飲。膳食調(diào)養(yǎng)

●痙攣性便秘：

①發(fā)病時(shí)，先食少渣半流飲食，忌食果蔬；緩解后改食適量低渣軟飯。

②養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，或在水中加入適量蜂蜜飲用；適當(dāng)增加脂肪攝入。

③忌酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食物。

●無(wú)力性便秘：

①食用糙米、雜糧、紅薯、玉米、麥片等粗糧，荸薺、青菜、芹菜等富含纖維的飲食。

②多飲水或飲料，多食西瓜、葡萄、絲瓜、黃花菜等各式新鮮果蔬。

③多食粗糧、酵母、豆類及富含B族維生素的豆制品。

④選食洋蔥、蘿卜、蒜苗等易于產(chǎn)氣的食物，加快腸蠕動(dòng)。

⑤適當(dāng)增加花生、芝麻、核桃,花生油、芝麻油、豆油等高脂食物潤(rùn)腸通便。

⑥禁忌煙酒和辛辣食物。

※家庭藥箱

麻仁丸：潤(rùn)腸通便。適用于習(xí)慣性便秘、痔漏便秘、肛腸手術(shù)后大便干結(jié)等見(jiàn)有腸胃燥熱癥狀者。

龍薈丸：瀉火通便。適用于肝膽火旺、大便秘結(jié)、小便赤澀。

更衣膠囊：潤(rùn)腸通便。適用于高熱或熱病后便秘、習(xí)慣性便秘。

常通舒顆粒：潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘，尤適于老年及產(chǎn)后體虛便秘。