秋季糖尿病患者的飲食指南

秋季飲食應(yīng)以甘淡滋潤(rùn)為主。秋季由于天氣干燥，多數(shù)糖尿病患者都會(huì)感到口干舌燥。糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質(zhì)，對(duì)燥邪更為敏感，所以要注意防“燥”。糖尿病患者可增加飲水次數(shù)，以防因空氣干燥而使身心浮躁，影響情緒，進(jìn)而引起血糖波動(dòng)。同時(shí)飲食要注意適量，不能大吃大喝放縱食欲。秋季人體為了適應(yīng)天氣的幽熱轉(zhuǎn)涼，生理代謝也發(fā)生變化。糖尿病患者的飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。此外要多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等，應(yīng)當(dāng)避免少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄?，都有發(fā)散的功用，可以吃一些辛香氣味的食物如芹菜。很多人在秋季愛吃火鍋，但有的糖尿病患者擔(dān)心吃火鍋會(huì)引起血糖飆升，影響健康。其實(shí)只要注意飲食方法和涮鍋時(shí)食物的熱量，就可以安心享受火鍋帶給人們的樂趣和享受了。糖尿病患者涮火鍋時(shí)要多吃蔬菜少喝湯。還要記得火鍋再好吃，每周不應(yīng)超過兩次。