哈尼養(yǎng)生：“三泡”體驗(yàn)哈尼藥浴

哈尼藥浴來源于哈尼族民間驗(yàn)方，是云南元陽縣哈尼養(yǎng)生開發(fā)有限公司立足本民族，服務(wù)全社會(huì)，根據(jù)哈尼族民間驗(yàn)方創(chuàng)新而成。也是元陽縣政府大力支持的產(chǎn)業(yè)，著名的云南白藥便取材于云南哀牢山。

“哈尼養(yǎng)生藥浴”共有排毒養(yǎng)肺、養(yǎng)心安神、舒筋養(yǎng)肝、祛濕健脾、溫腎固元等數(shù)個(gè)系列，配方主要由透骨草、九節(jié)風(fēng)、杜仲藤、香石藤、大鉆、大發(fā)散、扶芳藤等49味中草藥配制而成。

哈尼藥浴的“三泡”過程：

第一泡：如果是首次泡浴，養(yǎng)生美療師會(huì)把水溫調(diào)整在38~40℃之間，水位在腹部左右，并且在泡浴過程中適當(dāng)調(diào)整溫度，在不知不覺中養(yǎng)生美療師已將水加至將泡浴者全身浸泡。泡浴過程中不斷拿來略高于體溫的養(yǎng)生飲品或哈尼血米粥補(bǔ)充體能。

養(yǎng)生美療師說，藥力藥效稍強(qiáng)，在入浴時(shí)體質(zhì)虛弱的人會(huì)感覺有些勞累，有部分人出汗較多，這是正?，F(xiàn)象。浴中使用藥包擦拭身體皮膚，能加強(qiáng)身體排毒功效并對(duì)皮膚經(jīng)絡(luò)循環(huán)起促進(jìn)作用。

有泡浴經(jīng)驗(yàn)后，第一泡的水溫可以升高到身體耐受范圍之內(nèi)，鼓勵(lì)自己多堅(jiān)持一段時(shí)間，最好達(dá)到8分鐘以上，直到發(fā)現(xiàn)有出汗、疲勞等排毒反應(yīng)后再休息。

第二泡：經(jīng)過出水3~10分鐘左右的平躺休息，在養(yǎng)生美療師把水溫升高，并將水位提高到胸部以下進(jìn)行第二泡時(shí)，美療師在一旁，將散發(fā)著熱力的草藥包墊在筆者的病灶——脖頸后，一面不斷地將藥浴熱水由上向下沖淋，一面細(xì)心地觀察筆者的身體反映：如出汗的多少，出汗的位置、身體青筋浮露的狀況和位置、面部氣色轉(zhuǎn)變等，進(jìn)行她們稱之為面診的工作。養(yǎng)生美療師說，泡浴出汗后，能看出身體很多亞健康的癥狀，如按出汗部位分：如果頭汗多，老人和女性多屬于氣虛，多是腦力工作者，常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢(mèng)的表現(xiàn)；如果是心窩、胸口多汗，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛或心悸、心慌甚至乳腺微循環(huán)差，需緩解壓力、調(diào)節(jié)身心等等。

美療師繼續(xù)解釋道：第二泡當(dāng)泡浴者心肺功能差時(shí)，全身經(jīng)絡(luò)在運(yùn)行時(shí)會(huì)感覺到胸悶，在改善心臟輸出功率同時(shí)感覺心跳加快。也有藥力發(fā)揮運(yùn)行及水溫水壓力身體所至，可深呼吸，按摩相應(yīng)穴位直至癥狀緩解。

在泡浴過程中，因每個(gè)人的身體特征不同，泡浴過程中的反應(yīng)也不盡相同，有的人會(huì)出現(xiàn)脾氣煩躁，不安等癥狀，有的會(huì)情緒低落，想找人訴說自己的人生經(jīng)歷，更有甚者會(huì)哭出聲來，這都是正?，F(xiàn)象，養(yǎng)生美療師此時(shí)只需要多加安慰，協(xié)助其出浴休息幾分鐘就會(huì)恢復(fù)平靜。

第三泡：待到第三泡時(shí)，養(yǎng)生美療師把水位和水溫又調(diào)低了。這是為了幫助泡浴者調(diào)理至最佳泡浴效果，平衡身體與環(huán)境氣溫，平衡體內(nèi)與體外的均衡與和諧，讓人從身心、體能、感受等各方面全面恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

整個(gè)泡浴過程中間休息2~3次、每次休息5~15分鐘不等，全面修補(bǔ)身體所消耗的能量，可緩解身體不適，只要累計(jì)泡浴時(shí)間達(dá)到20分鐘以上即可。

溫馨提示：

1.出浴后不必用清水沖洗，以免影響效力。

2.四小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食生冷之物，勿吹冷風(fēng)，勿用冷水洗浴。

3.年老體弱或嚴(yán)重心臟病、三高癥患者采用坐浴和足浴的方法即可。(黃小同）