護(hù)理肌膚可吃這些

作為女人，身體的每一個(gè)部位都需要認(rèn)真地護(hù)理。由內(nèi)至外雙重調(diào)理，才能讓肌膚從內(nèi)而外透出健康的光彩。我們重點(diǎn)介紹幾款對(duì)肌膚大有裨益的小偏方，或富含膠原蛋白，或具有活血益氣的中藥成分，有助于肌膚恢復(fù)自然健康狀態(tài)。

靈芝紅棗瘦肉粥

材料|豬瘦肉300克，紅棗15克，玉竹、人參各10克，靈芝20克

調(diào)料|鹽2克

做法|處理干凈的瘦肉切?。簧板?zhàn)⑺疅_，放入豬瘦肉丁、紅棗、玉竹、靈芝、人參拌勻，加蓋燒開后小火燉40分鐘至熟，放少許鹽調(diào)味攪拌勻，煮至食材入味即可。

用法|每日當(dāng)早餐食用。

功效|本方可益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚。

適用膚型|各種類型的膚質(zhì)均適用。

人參豬蹄湯

材料|豬蹄塊300克，姜片30克，紅棗20克，枸杞、人參各10克

調(diào)料|鹽、雞粉各2克，白酒10毫升

做法|人參切片；豬蹄加適量白酒略煮，放進(jìn)開水鍋中，放入姜片、洗凈的紅棗、枸杞、人參片，淋入白酒，煮熟后加鹽、雞粉調(diào)味即成。

用法|吃豬蹄喝湯，每周1~2次。

功效|本方富含膠原蛋白，補(bǔ)血益氣，使肌膚從內(nèi)而外散發(fā)光彩。

適用膚型|油性肌膚不宜食用。