美白淡斑功效——蜂蜜

⊙說明及別名：蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花由采得的花蜜，在蜂巢中釀制的蜜。

⊙性質：平性。

⊙適用者：一般人群均可食用。

⊙不適用者：糖尿病患者。

    蜂蜜富含的維生素C可以美白潤膚、淡斑消斑；B族維生素可以保護皮膚；微量元素可以使皮膚有光澤，補充身體必需的營養(yǎng)素；脂肪酸能調整腸胃的功能，排走體內毒素，改善便秘情況。

    每100克乙酰膽堿平均含量1.2~1.5毫克

    每100克蛋白質平均含量0.4克

    每100克葡萄糖平均含量35克

    每100克果糖平均含量40克

⊙適宜攝入量：每次20克為宜。

⊙主要營養(yǎng)成分：葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖，維生素C、煙酸、泛酸、生物素、鐵、銅、鉀、鈉、鎢、錳、鎂、磷、硅、鉛、鉻、鎳、鉆。

    維生素C：維生素C有增加血管彈性和修復損傷組織，促進膠原形成 的作用：這就保證了營養(yǎng)物質能夠暢通地運輸?shù)侥槻科つw，可抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑色素的形成。蜂蜜中含有大量的維生素c，能使皮膚黑色素沉著減少、減退，以至去除皮膚的黑斑維生素C，能使皮膚黑色素沉著減少、減退，以至去除皮膚的黑斑和雀斑。

    B族維生素：包括維生素B、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。蜂蜜中含有B族維生素，在美容方面，能幫助長斑的女性祛斑淡斑。 

    美白淡斑：蜂蜜是理想的天然美容劑，內服或外用蜂蜜，可改善人體營養(yǎng)狀況，促進皮膚新陳代謝。蜂蜜中含有豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。此外，蜂蜜還可以增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩。

    活膚美膚：蜂蜜是皮膚細胞滋生劑，外用可被人體表皮細胞吸收，從而增強表皮細胞的活力，改善皮膚的營養(yǎng)狀況。蜂蜜中含有多種B族維生素，還含有豐富的礦物質，不僅可以補充人體必需的營養(yǎng)，還可以使人皮膚光澤透亮。 

  ☆自制蜂蜜美容面膜

1.蜂蜜面膜：用蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中；

2.甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜、半份甘油、三份水，加適量面粉調和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左 I 右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細膩。

功效：美白淡斑。

    【宜】蜂蜜特別適宜老人，小孩便秘患者食用。

    【宜】高血壓患者、支氣管哮喘患者可輕常食用蜂蜜。

    【忌】蜂蜜不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿．苔厚膩者食用。

    【忌】一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。