香蕉搭芹菜，通便排毒沒(méi)商量

    2011年3月中旬的那幾天，我的餐桌徹底成為了一場(chǎng)“慘劇”，由于受到“吃碘鹽”可以防輻射的謠言波及，恰好當(dāng)時(shí)家里僅剩下一小撮鹽。買(mǎi)，買(mǎi)不到；不放鹽，東西更是難以下咽，只能均勻地稍微放一點(diǎn)，好在謠言平息得快，不然沒(méi)鹽的日子真沒(méi)法過(guò)了……

    核輻射聽(tīng)起來(lái)很恐怖，但吃鹽就能解決問(wèn)題嗎？或許可以，只要你保證一天能吃上6kg以上的碘鹽……

    說(shuō)到防輻射，吃香蕉遠(yuǎn)比吃鹽管用！放射性物質(zhì)如果被吸入人體內(nèi)，只要做到及時(shí)通便，使這些放射性物質(zhì)不至于在體內(nèi)堆枳，就不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的影響。在這里，你不妨試著做一款防放射性物質(zhì)的木耳香蕉芹菜汽。

★木耳香蕉芹菜汁

    材料：香蕉2根，芹菜100g，泡發(fā)后的木耳100g。

    做法：香蕉去皮，芹菜洗凈后切成段，將香蕉和芹菜以及木耳一起放入果菜榨汁機(jī)中，加入少量的溫水，剛剛淹沒(méi)蔬菜即可，開(kāi)動(dòng)榨汁機(jī)攪拌均勻。

服法：早餐時(shí)加熱飲用一杯，或者平時(shí)感覺(jué)到有便秘時(shí)飲用一杯即可。覺(jué)得味道不好的話(huà)，可以適量加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味。

    香蕉和芹菜是常見(jiàn)的通便果蔬，其中含有的粗纖維在你排便的過(guò)程中會(huì)相當(dāng)“給力”，而木耳的主要功效在于潤(rùn)肺，幫助你清潔肺部，不至于讓放射性物質(zhì)在你的肺部滯留，三者一結(jié)合，既通便又潤(rùn)肺，還能將放射性物質(zhì)給你帶來(lái)的傷害盡量避免，害怕核輻射影響的人不妨都試試。

    但要注意的一點(diǎn)是，在榨汁過(guò)后，千萬(wàn)不要畫(huà)蛇添足地將果汁中的渣滓過(guò)濾掉，因?yàn)檫@些渣滓中含有通便的“主力軍”——粗纖維。一旦過(guò)濾掉，效果就大打折扣了。

    其實(shí)，發(fā)生在日本的核輻射對(duì)我們的影響幾乎是可以忽略不計(jì)的，只要在日常生活中注意清潔衛(wèi)生，及時(shí)排便，你完全可以當(dāng)核輻射這回事不存在！

    防輻射首先要注意不要淋雨。空氣中的微量輻射顆粒會(huì)融入水中，沾到皮膚上將更容易被吸收。如果淋了雨，你應(yīng)該及時(shí)清洗，在清洗時(shí)，水溫不要過(guò)熱，因?yàn)檫^(guò)熱的水溫會(huì)使皮膚的汗毛孔大量開(kāi)放，并且加速血液循環(huán)，促進(jìn)有害物質(zhì)的吸收。先用涼水或溫水清洗，漸漸升高水溫即可。

    除了洗澡之外，還要注意勤換衣。出門(mén)后回家要及時(shí)洗手和洗臉，而且外套要勤換，在清洗外套的過(guò)程中要避免和內(nèi)衣放在一起的情況。

■防核輻射的日常技巧

    多吃含碘的食物能有效地防核輻射，比如海帶、海苔、紫菜、蝦j 皮、海魚(yú)都是富含碘的食品。雖然都是海產(chǎn)品，但只要你選擇的是我國(guó)近海的海產(chǎn)品就肯定沒(méi)有問(wèn)題。