減肥瘦身粥類(lèi)藥膳推薦

益母草粥

【原料】益母草50克，粳米150克。

【制作】

（1）將益母草洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水300毫升，用中火煮15分鐘，過(guò)濾，去藥渣，留藥液；粳米淘洗干凈。

（2）將益母草汁液、粳米放入鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煮30分鐘即成。

【功效】祛瘀血，減肥。

【適應(yīng)證】適用于月經(jīng)不調(diào)、瘀血、肥胖等癥。

【選購(gòu)與保存】選購(gòu)益母草，以身干、無(wú)雜質(zhì)、泥土者為佳。本品宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.無(wú)瘀血者不可食用。

陳皮粥

【原料】陳皮10克，粳米150克。

【制作】

（1）將陳皮去白，潤(rùn)透，洗凈，切成細(xì)絲；粳米淘洗干凈。

（2）將陳皮絲、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煲35分鐘即成。

【功效】行氣健脾，燥濕化痰，止嘔，減肥。

【適應(yīng)證】適用于脘腹脹滿、噯氣、嘔吐、咳嗽、肥胖等癥。

【選購(gòu)與保存】選購(gòu)陳皮時(shí)，以身干、外色深紅、內(nèi)面潔白、質(zhì)地柔潤(rùn)、果皮完整者為佳。本品受潮易霉變、蟲(chóng)蛀，宜放入防潮木箱內(nèi)，置干燥、通風(fēng)、陰涼處存放。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.有濕熱者不可食用。

玉米須粥

【原料】玉米須60克，粳米150克。

【制作】

（1）將玉米須洗凈，放入鍋內(nèi)，加入清水300毫升，用中火煮15分鐘，過(guò)濾，去藥渣，留藥液；粳米淘洗干凈。

（2）將玉米須汁液、粳米同放鍋內(nèi)，加清水800毫升，置武火燒沸，再改用文火煲35分鐘即成。

【功效】利尿泄熱，平肝利膽，減肥降壓。

【適應(yīng)證】適用于腎炎水腫、腳氣、黃疸型肝炎、高血壓病、膽結(jié)石、糖尿病、肥胖等癥。

【選購(gòu)與保存】選購(gòu)玉米須時(shí)，以須長(zhǎng)、干燥、無(wú)雜質(zhì)者為佳。本品易受潮霉變，宜放木箱、竹簍內(nèi)存放，置陰涼、干燥、通風(fēng)處保管。

★溫馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有減肥瘦身功效。

2.單獨(dú)食用。每10天為一個(gè)療程。

3.四季均可食用。