刮痧減肥的時間間隔與注意事項

刮痧的時間和間隔

對于不涂刮痧油的保健刮痧，可以在皮膚上直接刮拭，每個部位以刮拭10～15下為宜。這種刮痧力度要小，刮拭至皮膚微有熱感或皮膚微微泛紅即可，不需要刮出痧，可以每日進行，每日可刮1～2次。而對于涂刮痧油的刮拭法，則多用于診斷與治療，每個部位可刮拭20～30下，刮拭到毛孔張開，不再有新痧出現(xiàn)即可停止刮拭。頭面部刮痧只要局部有熱感即可停止刮痧。此外，面部保健刮痧要先涂刮痧乳，每個部位根據(jù)情況可刮拭10～15下，至局部有泛紅微熱感即可停止。刮痧不可強求出痧，對于不易出痧者，只要刮至毛孔張開，局部發(fā)熱就可達到治療效果。對于總的刮痧時間和間隔，每次治療刮痧不應(yīng)超過30分鐘（指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭）。初次治療刮痧時間應(yīng)適當(dāng)縮短。體質(zhì)弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。何種程度應(yīng)為刮痧完成呢？判斷痧是否全部刮出的方法是：刮拭部位皮膚毛孔均已張開，肉眼可明顯看見一個個毛孔，并且不再有新痧出現(xiàn)，此時則表示刮痧完成。同一部位兩次刮痧時間應(yīng)間隔5～7天，原則是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感，方可進行第2次刮痧治療。痧消退的時間快慢與被刮者體質(zhì)、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數(shù)有直接的關(guān)系。

刮痧的注意事項

（一）刮痧時應(yīng)避風(fēng)寒和注意保暖

因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧效果，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。所以，冬季應(yīng)在溫室里進行刮痧，關(guān)閉窗戶，室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有風(fēng)處刮痧。

（二）刮痧后應(yīng)及時穿衣

刮痧完畢后應(yīng)及時穿衣，不可將刮痧部位暴露，不可接觸涼水，亦不可食冷飲，應(yīng)清淡飲食，避免劇烈運動，因刮痧后毛孔均已張開，即刻運動出汗后，冷汗及風(fēng)寒濕邪會隨之侵入體內(nèi)，此時則更易引起感冒等疾病。

（三）刮痧后飲熱水一杯

刮痧使毛孔張開，邪氣外排，同時亦消耗了部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不僅可以補充消耗的津液，還能促進新陳代謝，加快代謝產(chǎn)物的排出。

（四）刮痧后洗浴的時間

刮痧后，為避免風(fēng)寒濕邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般4小時左右，為了盡可能避免外邪侵襲，最好刮痧后當(dāng)天避免洗澡。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。最好的刮痧時間可在淋浴后，這樣刮痧后即可休息，給皮膚以良好的修復(fù)時間。

（五）刮痧時應(yīng)保持身心放松

刮痧時身體過度緊張就會使肌肉緊張而感到更加疼痛，精神緊張則易發(fā)生心慌胸悶，惡心嘔吐，甚至?xí)炟实默F(xiàn)象。此時，應(yīng)該立即停止刮痧，讓患者保持平臥姿勢，囑其精神放松，注意保暖，以溫開水或糖水送患者喝下，并開窗通風(fēng)以保持室內(nèi)足夠的氧氣。此外，過饑、過飽、醉酒及精神不佳的狀態(tài)下刮痧也易引起暈刮。