想利用中醫(yī)減肥先要了解什么是十四正經(jīng)

人們?nèi)粘Ｖ姓f的經(jīng)脈通常是指十二經(jīng)脈即手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)，加上奇經(jīng)八脈中的任脈、督脈，這十四條經(jīng)脈各有其所屬腧穴，因此合稱十四正經(jīng)。而十四正經(jīng)上的穴位統(tǒng)稱為“十四經(jīng)穴”。

（一）十二經(jīng)脈

1、十二經(jīng)脈的循行

（1）手太陰肺經(jīng)（Lung Meridian of Hand—Taiyin，LU）。手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下聯(lián)絡大腸，回繞過來沿著胃上口，通過橫膈，屬于肺臟，從肺系（肺與喉嚨聯(lián)系的部位）橫行出來（中府），向下沿著上臂內(nèi)側，行于手少陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的前面，下行到肘窩中，沿著前臂內(nèi)側橈側前緣，進入寸口，經(jīng)過魚際，沿著魚際邊緣，出拇指內(nèi)側端（少商）。手腕后方的支脈：從列缺處分出，直走向食指內(nèi)側端（商陽），與手陽明大腸經(jīng)相接。

（2）手陽明大腸經(jīng)（Large Intestine Meridian of Hand—Yangming，LI）。手陽明大腸經(jīng)起于食指橈側端（商陽），沿食指內(nèi)（橈）側向上，通過第1、2掌骨之間（合谷），向上進入兩筋（拇長伸肌腱與拇短伸肌腱）之間的凹陷處，沿前臂前緣，至肘外側，再沿上臂外側前緣，上走肩端（肩髃），沿肩峰前緣，向上出于頸椎“手足三陽經(jīng)聚會處”（大椎，屬督脈），向下進入缺盆（鎖骨上窩部），聯(lián)絡肺臟，通過橫膈，屬于大腸；缺盆部支脈：上走頸部，通過面頰，進入下齒齦，回繞至上唇，交叉于人中，左脈向右，右脈向左，分布于鼻孔兩側（迎香），與足陽明胃經(jīng)相接。

（3）足陽明胃經(jīng)（Stomach Meridian of Foot—Yangming，ST）。足陽明胃經(jīng)起于鼻翼兩側（迎香），上行到鼻根部，與旁側足太陽經(jīng)交會，向下沿著鼻的外側（承泣），進入上齒齦內(nèi)，回出環(huán)繞口唇，向下交會于頦唇溝承漿（任脈）處，再向后沿著口腮后下方，出于下頜大迎處，沿著下頷角頰車，上行耳前，經(jīng)過上關（足少陽經(jīng)），沿著發(fā)際，到達前額（神庭）。面部支脈：從大迎前下走人迎，沿著喉嚨，進入缺盆部，向下通過橫膈，屬于胃，聯(lián)絡脾臟。缺盆部直行的脈：經(jīng)乳頭，向下夾臍旁，進入少腹兩側氣沖。胃下口部支脈：沿著腹里向下到氣沖會合，再由此下行至髀關，直抵伏兔部，下至膝蓋，沿著陘骨外側前緣，下經(jīng)足跗，進入第2足趾外側端(厲兌)。脛部支脈：從膝下3寸（足三里）處分出，進入足中趾外側。足跗部支脈：從跗上（沖陽）分出，進入足大趾內(nèi)側端（隱白），與足太陰脾經(jīng)相接。

（4）足太陰脾經(jīng)（Spleen Meridian of Foot—Taiyin，SP）。足太陰脾經(jīng)起于足大趾末端（隱白），沿著大趾內(nèi)側赤白肉際，經(jīng)過大趾本節(jié)后的第一跖趾關節(jié)后面，上行至內(nèi)踝前面，再上腿肚，沿著脛骨后面，交出足厥陰經(jīng)的前面，經(jīng)膝股部內(nèi)側前緣，進入腹部，屬于脾臟，聯(lián)絡胃，通過橫膈上行，咽部兩旁，聯(lián)系舌根，分散于舌下。胃部支脈：向上通過橫膈，流注于心中，與手少陰心經(jīng)相接。

（5）手少陰心經(jīng)(Heart Meridian of Hand—shaoyin，HT)。手少陰心經(jīng)起于心中，出屬“心系”（心與其他臟器相聯(lián)系的部位），通過橫膈，聯(lián)絡小腸?！靶南怠毕蛏系拿}：夾著咽喉上行，聯(lián)系于“目系”（眼球聯(lián)系于腦的部位）?！靶南怠敝毙械拿}：上行于肺部，再向下出于腋窩部（極泉），沿著上臂內(nèi)側后緣，行于手太陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的后面，到達肘窩，沿前臂內(nèi)側后緣，至掌后豌豆骨部，進入掌內(nèi)，沿小指內(nèi)側至末端（少沖），與手太陽小腸經(jīng)相接。

（6）手太陽小腸經(jīng)（Small Intestine Meridian of Hand—Taiyang，SI）。手太陽小腸經(jīng)起于手小指外側端（少澤），沿著手背外側至腕部，出于尺骨莖突，直上沿著前臂外側后緣，經(jīng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間，沿上臂外側后緣，出于肩關節(jié)，繞行肩胛部，交會于大椎（督脈），向下進入缺盆部，聯(lián)絡心臟，沿著食管，通過橫膈，到達胃部，屬于小腸。缺盆部支脈：沿著頸部，上達面頰，至目外眥，轉入耳中（聽宮）。頰部支脈：上行目眶下，抵于鼻旁，至目內(nèi)眥（睛明），與足太陽膀胱經(jīng)相接，而又斜行絡于顴骨部。

（7）足太陽膀胱經(jīng)（Bladder Meridian of Foot—Taiyang，BL）。足太陽膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥（睛明），上額，交會于巔頂（百會，屬督脈）。巔頂部支脈：從頭頂?shù)蕉馍喜?；巔頂部直行的脈：從頭頂入里聯(lián)絡于腦，回出分開下行項后，沿著肩胛部內(nèi)側，夾著脊柱，到達腰部，從脊旁肌肉進入體腔，聯(lián)絡腎臟，屬于膀胱。腰部的支脈：向下通過臀部，進入腘窩中。后項的支脈：通過肩胛骨內(nèi)緣直下，經(jīng)過臀部（環(huán)跳，屬足少陽膽經(jīng)）下行，沿著大腿后外側，與腰部下來的支脈會合于腘窩中，從此向下，通過腓腸肌，出于外踝的后面，沿著第5跖骨粗隆，至小趾外側端（至陰），與足少陰經(jīng)相接。

（8）足少陰腎經(jīng)（Kidney Meridian of Foot—Shaoyin，KI）。足少陰腎經(jīng)起于足小趾之下，斜向足心（涌泉），出于舟骨粗隆下，沿內(nèi)踝后，進入足跟，再向上行于腿肚內(nèi)側，出窩的內(nèi)側，向上行股內(nèi)后緣，通向脊柱（長強，屬督脈），屬于腎臟（腧穴通路：還出于前，向上行腹部前正中線旁開0.5寸，胸部前正中線旁開2寸，終止于鎖骨下緣俞府穴），聯(lián)絡膀胱。腎臟部直行的脈：從腎，向上通過肝和橫膈，進入肺中，沿著喉嚨，夾于舌根部。肺部支脈：從肺部出來，聯(lián)絡心臟，流注于胸中，與手厥陰心包經(jīng)相接。

（9）手厥陰心包經(jīng)（Pericardium Meridian Of Hand—Jueyin，PC）。手厥陰心包經(jīng)起于胸中，出屬心包絡，向下通過橫膈，從胸至腹依次聯(lián)絡上、中、下三焦。胸部支脈：沿著胸中，出于脅部，至腋下3寸處（天池），上行到腋窩中，沿上臂內(nèi)側，行于手太陰和手少陰之間，進入肘窩中，向下行于前臂兩筋（掌長肌腱與橈側腕屈肌腱）的中間，進入掌中，沿著中指到指端（中沖）。掌中支脈：從勞宮分出，沿著無名指到指端（關沖），與手少陽三焦經(jīng)相接。

（10）手少陽三焦經(jīng)(Sanjiao Meeridian of Hand—Shaoyang，SJ)。手少陽三焦經(jīng)起于無名指末端（關沖），向上出于第4、5掌骨間，沿著腕背，出于前臂外側橈骨和尺骨之間，向上通過肘尖，沿上臂外側，上達肩部，交出足少陽經(jīng)的后面，向前進入缺盆部，分布于胸中，聯(lián)絡心包，向下通過橫膈，從胸至腹，屬于上、中、下三焦。胸中的支脈：從胸向上，出于缺盆部，上走項部，沿耳后直上，出于耳部上行額角，再屈而下行至面頰部，到達眶下部。耳部支脈：從耳后進入耳中，出走耳前，與前脈交叉于面頰部，到達目外眥（絲竹空之下），與足少陽膽經(jīng)相接。

（11）足少陽膽經(jīng)（Callbladder Meridian of Foot—Shaoyang，GB）。足少陽膽經(jīng)起于目外眥（瞳子髎），向上到達額角部（頷厭），下行到耳后（風池），沿著頸部行于手少陽經(jīng)的前面，到肩上交出手少陽經(jīng)的后面，向下進入缺盆部。耳部的支脈：從耳后進入耳中，出走耳前，到目外眥后方。外眥部的支脈：從目外眥處分出，下走大迎，會合于手少陽經(jīng)到達目眶下，下行經(jīng)頰車，由頸部向下會合前脈于缺盆，然后向下進入胸中，通過橫膈，聯(lián)絡肝臟，屬于膽，沿著脅肋內(nèi)，出于少腹兩側腹股溝動脈部，經(jīng)過外陰部毛際，橫行人髖關節(jié)部（環(huán)跳）。缺盆部直行的脈：下行腋部，沿著側胸部，經(jīng)過季脅，向下會合前脈于髖關節(jié)部，再向下沿著大腿的外側，出于膝外側，下行經(jīng)腓骨前面，直下到達腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，進入足第4趾外側端（足竅陰）；足背部支脈：從足臨泣處分出，沿著第1、2跖骨之間，出于大趾端，穿過趾甲，回過來到趾甲后的毫毛部（大敦，屬肝經(jīng)），與足厥陰肝經(jīng)相接。

（12）足厥陰肝經(jīng)（Liver Meridian of Foot-Jueyin，LR）。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾上毫毛部（大敦），沿著足跗部向上，經(jīng)過內(nèi)踝前1寸處（中封），向上至內(nèi)踝上8寸處交出于足太陰經(jīng)的后面，上行膝內(nèi)側，沿著股部內(nèi)側，進入陰毛中，繞過陰部，上達小腹，夾著胃旁，屬于肝臟，聯(lián)絡膽腑，向上通過橫膈，分布于脅肋，沿著喉嚨的后面，向上進入鼻咽部，連接于“目系”（眼球聯(lián)系于腦的部位），向上出于前額，與督脈會合于巔頂?！澳肯怠钡闹}：下行頰里，環(huán)繞唇內(nèi)。肝部的支脈：從肝分出，通過橫膈，向上流注于肺，與手太陰肺經(jīng)相接。

2、十二經(jīng)脈在體表分布的規(guī)律

十二經(jīng)脈左右對稱分布于頭面、軀干和四肢部位，縱貫全身：六陽經(jīng)分布于頭面、軀干和四肢的外側，手三陽經(jīng)在上肢的外側，足三陽經(jīng)在下肢的外側，手足三陽經(jīng)在四肢的排列是陽明在前，少陽在中，太陽在后。六陽經(jīng)分布于胸腹和四肢的內(nèi)側，手三陰經(jīng)在上肢的內(nèi)側，其排列是太陽在前，厥陰在中，少陰在后；足三陰經(jīng)在下肢的內(nèi)側，其排列是太陰在前，厥陰在中，少陰在后，但在足內(nèi)踝上8寸以下是厥陰在前，太陰在中，少陰在后。

3、十二經(jīng)脈的循行走向與交接規(guī)律

十二經(jīng)脈的循行方向是：手三陰經(jīng)從胸走向手，手三陽經(jīng)從手走向頭，足三陽經(jīng)從頭走向足，足三陰經(jīng)從足走向腹胸。其交接規(guī)律有三個：①互為表里的陰陽二經(jīng)在手足末端的井穴交接；②手足同名陽經(jīng)在頭面部交接；③相互銜接的陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸中交接。

4、十二經(jīng)脈的循環(huán)流注

十二經(jīng)脈的氣血流注是始于肺經(jīng)，依次逐經(jīng)傳注直到肝經(jīng)，肝經(jīng)從足走胸中傳注肺經(jīng)，再由肺經(jīng)逐經(jīng)相傳，從而形成了一個周而復始、循環(huán)無端的傳注系統(tǒng)，將氣血周流全身，保證了全身各部組織器官的營養(yǎng)和功能以及人體生命活動的正常進行。

（二）任督二脈

1、任督二脈的循行

（1）督脈（Du Meridian，DU）。督脈起于小腹內(nèi)，下出會陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達項后風府，進入腦內(nèi)，上行巔頂，沿前額下行鼻柱。

（2）任脈（Ren Meridian，RN）。任脈起于小腹內(nèi)，下出會陰部，向上行于陰毛部，沿著腹內(nèi)，向上經(jīng)過關元等穴，到達咽喉部，再上行環(huán)繞口唇，經(jīng)過面部，進入目眶下（承泣，屬足陽明經(jīng)）。

2、任督二脈的來源

任督兩脈屬于奇經(jīng)八脈，因具有明確穴位，故將其與十二正經(jīng)脈合稱十四正經(jīng)脈。任脈為陰脈之海，統(tǒng)領一身之陰；督脈為陽脈之海，統(tǒng)領一身之陽。也就是說，任督兩脈分別對十二正經(jīng)脈中的手足六陰經(jīng)與六陽經(jīng)脈起著主導的作用，當十二正經(jīng)脈氣血充盈時，就會流溢于任督兩脈；反過來看，若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環(huán)作用于十二正經(jīng)脈，因此有人說“任督通則百脈皆通”。

（三）其他經(jīng)脈

除了任督二脈以外，還有沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，他們總稱為奇經(jīng)八脈。它們與十二經(jīng)脈不同，既不屬絡于臟腑，又無表里配合的關系，但與奇恒之腑（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）有密切聯(lián)系，故稱之為“奇經(jīng)”，即“別道奇行”的經(jīng)脈。其中督脈、任脈、沖脈皆起于胞中，同出會陰而后分三路循行，故稱為“一源三歧”。

1、奇經(jīng)八脈的作用

奇經(jīng)八脈交錯地循行分布于十二正經(jīng)之間，其主要的功能是：①溝通了十二經(jīng)脈之間的聯(lián)系，將部位相近、功能相似的經(jīng)脈聯(lián)系起來，達到了統(tǒng)攝有關經(jīng)脈的氣血、協(xié)調陰陽的作用；②對十二經(jīng)氣血有蓄積和滲灌的調節(jié)作用，即當十二經(jīng)及臟腑氣血旺盛的時候，奇經(jīng)八脈能加以蓄積而使之不至于過盛，當十二經(jīng)及臟腑氣血不足的時候，奇經(jīng)八脈之氣血又能滲灌補充，就像是湖澤對江河之水的調節(jié)關系。

2、帶脈（Dai Meridian）

帶脈起于季肋部的下面，斜向下到帶脈、五樞、維道穴，橫行繞身一周。它能夠約束縱行軀干的諸條經(jīng)脈。而且對于我們減肥有著十分重要的作用。