減肥宜多吃燃脂食物

減肥飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括碳水化合物和脂肪等為身體提供能量的營養(yǎng)素，塑造易瘦體質(zhì)的蛋白質(zhì)，幫助能量代謝、起到酶作用的維生素和礦物質(zhì)，調(diào)整消化速度、讓人產(chǎn)生飽感的膳食纖維，促進生理活動的植物化學物質(zhì)，以及對以上所有反應(yīng)起到催化作用的水分。

與富含促使激素形成儲存脂肪的抗營養(yǎng)素食品相對應(yīng)，多食品中含有激發(fā)燃脂效果的物質(zhì)。在正確的時間吃這類食品可以加速脂肪的燃燒，這類食品被統(tǒng)稱為“燃脂食物”。低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質(zhì)是燃燒脂肪的重要物質(zhì)。因此，補充足夠的鈣質(zhì)也晨減肥者的瘦身關(guān)鍵。