青中年女性肥胖的原因

我國(guó)大部分女性在20～30歲年齡段一般要完成幾件人生規(guī)劃——參加工作、結(jié)婚和生小孩。因此，很多女性畢業(yè)離校開(kāi)始工作之后減少了體育鍛煉。工作后由于工作時(shí)間緊迫造成體育鍛煉減少，飲食不規(guī)律，不吃早餐也是造成肥胖的原因之一。一些女性以工作量大，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為借口，吃薯?xiàng)l、巧克力等高熱量零食。由于工作需要，很多女性需要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前面，更有甚者需要熬夜加班，也是肥胖發(fā)生的危險(xiǎn)因素。同時(shí)，一些女性還因工作壓力大而暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。步入工作的那段時(shí)期是一個(gè)易發(fā)胖的危險(xiǎn)時(shí)期。

新婚期也是容易發(fā)生肥胖的時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，大部分新婚夫妻在婚后半年，體重都有不同程度增加。這是因?yàn)樾氯藗兘Y(jié)婚后往往都喜歡待在房間里，或看電視或玩電腦，很少參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不夠。而且，在生活上她們較以往更注重一日三餐，經(jīng)常會(huì)攝入大量高能量食物。這些都為女性發(fā)胖提供了條件。

眾所周知，生孩子期間（懷孕和喂哺嬰兒）更易發(fā)胖，很多女性生孩子后就再也不能恢復(fù)到懷孕之前的體重。孕婦時(shí)期既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)又要注意胎兒的安全，因此十分注重飲食的補(bǔ)充。哺乳期時(shí)期，懷孕時(shí)遺留下來(lái)的贅肉還沒(méi)來(lái)得及減掉，又為了能夠分泌出足夠多足夠好的乳汁，還需不斷地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不斷地補(bǔ)充滋補(bǔ)性食物。且因哺育嬰兒，易餓，食量增大。最重要的是，此時(shí)，女性在心理上也能接受發(fā)胖，這更為發(fā)胖提供了條件。

人到中年，人體各個(gè)器官的機(jī)能開(kāi)始下降，其相應(yīng)器宮的代謝能力也自然下降，內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂，代謝能力變差，熱量消耗也隨之減少。沒(méi)有代謝掉的脂肪使女性很容易就發(fā)胖，很容易變成腹型肥胖。女|生步人中年時(shí)期，事業(yè)、家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平和，大部分生活幸福美滿，心態(tài)安逸，情緒放松，對(duì)身材的要求也不像婚前那樣嚴(yán)苛，心寬體胖在所難免。由于生理和心理等多方面原因，中年女性特別容易發(fā)胖。這段時(shí)期造成的肥胖不易恢復(fù)。

以上這些發(fā)胖原因，歸根到底都是因?yàn)槌缘枚鄤?dòng)得少，且有心理上的暗示性。