桑椹枸杞糯米粥（滋陰養(yǎng)顏）

【原料】

    糯米100克，桑椹(紫、紅)、枸杞子各30克，白糖15克。

【做法】

1．分別將桑椹、枸杞子、糯米淘洗干凈。

2．在鍋中加適量清水，放入桑椹、枸杞子、糯米，煮沸。

3．轉(zhuǎn)用小火熬至米熟爛成稀粥。

4．加入白糖攪拌，即可食用。

【功效】

    本品具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋肝益腎之功效，適用于骨質(zhì)疏松、肝痛陰虛癥、腰痛骨酸、心煩熱、口干燥、尿黃、便干、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、形體消瘦、面色萎黃等癥。 

【溫馨提醒】

女性及過(guò)度用眼者宜食用此粥，但不可過(guò)量食用，因桑椹中含有溶血性過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。

桑椹含糖量高，糖尿病患者應(yīng)忌食。

【食材妙用】

在杯內(nèi)放入適量桑椹果粒，用熱水沖飲，具有生津止渴、護(hù)肝明目、美白肌膚的作用。