月經(jīng)先后無定期怎么調(diào)理

月經(jīng)周期或前或后1~2周，并連續(xù)發(fā)生3個(gè)周期以上者，稱為“月經(jīng)先后無定期”。

（1）腎虛型

表現(xiàn)：經(jīng)來先后無定，量少，色淡，質(zhì)稀，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，尿頻，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉細(xì)。

1）食療方

杞子淮山雞湯：枸杞子30g，山藥30g，黃芪20g，老母雞1只。先將雞去毛、去內(nèi)臟并剝?nèi)ルu皮，將枸杞子、山藥、黃芪納入雞腹內(nèi)，煮沸后改文火燉，待熟時(shí)加鹽少許。食肉，飲湯，量隨意。可每周煮食1只雞。

木耳冰糖飲：黑木耳30g，冰糖15g。將黑木耳用微火炒香，加水一碗煮熟，入冰糖調(diào)服。

四味薯蕷膏：淮山藥240g，枸杞120g，鹿膠60g，胡桃肉240g，冰糖60g。鹿膠用蛤粉炒脆研末，其它四味藥文火蒸熟至極爛，放入鹿膠粉和拌，共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30g。

2）常用中成藥：金匱腎氣丸、右歸丸、六味地黃丸、女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏、烏雞白鳳丸。

（2）肝郁型

表現(xiàn)：月經(jīng)周期先后不定，量或多或少，色黯紅，夾有血塊，或經(jīng)行不暢，胸脅、乳房、小腹脹痛，精神抑郁或心煩易怒，噯氣食少，舌質(zhì)正常，舌苔薄白，脈弦細(xì)。

1）食療方

韭菜炒羊肝：韭菜100g，羊肝150g，蔥、姜、鹽適量。韭菜洗凈切段，羊肝切片，加蔥、姜、鹽調(diào)味，共放鐵鍋內(nèi)明火炒熟，佐膳食用。每日1次，月經(jīng)前連服數(shù)日。

橘皮絲瓜飲：橘皮、杏仁、老絲瓜各10g。洗凈后一同放入鍋內(nèi)，加適量清水，武火煮沸，中火煮15分鐘，可加少許白糖，調(diào)味代茶，冬天熱飲，春秋溫飲，夏日涼飲。

2）常用中成藥：加味逍遙丸、七制香附丸。

【月經(jīng)先后不定期的穴位按摩】

（1）摩腹：用手掌在小腹部做順時(shí)針按摩3~5分鐘。

（2）穴位按揉：分別關(guān)元、子宮、三陰交穴按揉2分鐘。

（3）肝郁者：加按揉太沖、蠡溝、支溝、期門、肝俞各1分鐘。腎虛者：加按揉命門、腎俞、太溪、水泉各1分鐘。月經(jīng)先后不定期的日常起居注意事項(xiàng)注意調(diào)節(jié)情緒，戒惱怒，節(jié)房事，適勞逸。