居家三件寶，痛經不再擾

   有一年年底，一位張小姐來醫(yī)院找我，說自己常年痛經，最近半年來，癥狀越來越嚴重，不但下腹墜痛，來找我的前天還發(fā)熱到39℃，實在忍受不住才來就診。我讓她先去做了個檢查，結果是盆腔瘀血癥，而她的痛經則是由于宮頸管狹窄導致經血瘀積而引發(fā)的。后來張小姐的痛經癥狀在婦科醫(yī)生的指點下服用解痙藥物，擴開宮口取出瘀積的血塊才得以緩解。

    痛經是女性常見的生理問題，只是因為從青春期開始就不停地出現(xiàn)而被女性所忽略，但并不是所有的痛經都可以被忽視，雖然大部分的痛經是由于氣血不調導致宮內痙攣而引起的，但還有一小部分痛經是疾病的征兆顢。

    青春期的少女可能會因為盆腔瘀血而引起痛經。盆腔瘀血常常表現(xiàn)為下腹陣痛、月經量少，而且會在經期和劇烈運動的情況下加重。這樣的女性要養(yǎng)成飲用溫水的習慣，盡量避免被雨淋到。而生活于南方的女性則要注意在月經期間不要吃芒果和荔枝，因為這類水果容易使血液瘀積在子宮內，時間久了便會形成痛經。

    對于很多已婚女性來說，痛經很可能是盆腔炎的先兆，主要表現(xiàn)有小腹陣痛、墜脹、間歇性發(fā)熱、嘔吐和腹瀉、尿頻等不適癥狀。然而，繁忙的女性常常會因為工作的原因而忽視了身體所發(fā)出的這些預警信號。對于中年女性來說，痛經往往預示著子宮肌瘤的生長。

    如果你經常痛經，可以試試下面的這款“紅棗當歸山楂湯”。

★紅棗當歸山楂湯

   ●材料：山楂肉20g，紅糖30g，桂圓8g，當歸5g。

    ●做法：將山楂肉、桂圓、當歸放入400mL水中，用小災燉半小時，然后放入紅糖再燉半小時。

●服法：飯后喝一碗。

    有人說“溫度決定生老病死”，確實，溫度就像是女性健美的“晴雨表”。老人常說，女人肚臍下三分是“火爐”，古時候的女性是斷然不會露出肚臍的，不只是因為保守，更是出于健康的目的。中醫(yī)講病大多源自寒氣，而寒從腳底生，如果寒積于宮內，容易導致氣血不暢，經血逆流，這也是經期不規(guī)律、痛經的常見原因，更是中年女性發(fā)生子宮肌瘤的重大隱患。

    由此可見，除了腹部外，足部和小腿的保暖也十分重要，愛美的女性朋友就要多加注意了。只有保證腳和腿部的溫度，才能緩解痛經的癥狀?？赡芎芏嗯耘笥褧J為，只有天氣比較冷的時候才要注意保暖，實際上，在炎熱的夏天，我們更應該注意身體的保暖！

    在夏日，坐在空調房里工作是件很享受的事，但是整天都待在空調房里，很多朋友都會感覺身體不舒服，皮膚干燥，肌肉緊張，小腹酸脹，呼吸不暢，頭部隱隱作痛，全身乏力等癥狀就會接踵而來。

    涼爽的工作環(huán)境確實提高了人們的工作效率，卻也埋下了健康的隱患，長此以往，對女性只會有弊無利。所以，漂亮的女性朋友要勤快一點，最好在辦公室常備一條流蘇披肩，棉質的拖鞋。偶爾出去曬曬太陽，舒展下身體，四處走動一下，舒經活血，或者是喝杯熱水，既解暑，又暖身。另外，空調的溫度要調控得當，避免直接對著身體，室溫宜保持在23℃~2℃，以免室內外溫差過大（室內外溫差不可超過7℃)，同時，我們還要讓室內保持一定的濕度，一定不能掉以輕心！

    另外，喜歡穿吊帶衫的女性朋友也要注意了，從中醫(yī)的原理上來說，除了腹部以外，寒氣同時可以通過肌膚以及背部侵入身體里，所以建議大家在平時盡量少穿吊帶衫。

■適當吃點瘦肉吧！

    喜歡吃素的女性朋友要注意了，不要為了減肥而只吃青菜和水果，完全不吃肉，這樣會使你的身體長期處于較低的溫度。實際上，常見的蔬菜和水果以寒性居多，而適量補充一些瘦肉，能增強身體的抗寒能力。