沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素

對于女人來說，最怕的事情莫過于衰老。無論是滿臉的皺紋，憔悴的面容，還是干枯的頭發(fā)，都讓每個女性朋友難以接受，所以她們會癡迷于用各種各樣的化妝品、護膚品，來掩飾真實的年齡。

    但衰老是個必然的過程，與其消極對待，不如坦然地笑對人生。更何況，即使我們已經步入了中老年，也有專屬于這個年齡階段的養(yǎng)顏妙招，延緩衰老不是什么難事！

    雖然我媽媽今年已經50歲有余了，但還保養(yǎng)得宜，皮膚緊致，臉上也不見色斑，皺紋。為什么呢？這就要得益于她最愛的沙棘茶。

    沙棘，有人也稱它為沙棗或是酸刺，不但含有大量可以降低膽固醇的成分，還有女性需要的SOD活性抗氧化物質，更奇妙的是，它還富含黃酮(一種很強的抗氧化劑，可有效清除體內的氧自由基，起到延緩衰老的作用)。相比維生素C、維生素E含量高的獼猴桃，小小的沙棘這兩種維生素的含量更為豐富。

    不過，由于沙棘的酸度較高，不適合大量食用。媽媽一般是在秋季去收購一些沙棘。先用流水洗凈，晾干，切成薄片后，放入烤箱，小火烘烤3分鐘，然后放入罐中密封保存。

    每天吃飯前，用沸水沖幾片沙棘，飯后半小時喝一杯。這樣不僅可以解油膩，清理身體內部的自由基，還可以減輕膽固醇堆積過多后對血管造成的壓力。每天睡前兩小時喝上半杯，還能防止心腦血管疾病的突發(fā)。

    除了沙棘，我媽媽還喜歡吃木瓜。大家對木瓜的了解，一般只局限于其豐胸的作用，其實，木瓜還富含B胡蘿卜素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，清除使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

不過怎么做是一門學問，我推薦大家一個小方法：

    ●材料：木瓜皮，蜂蜜4滴，面膜紙。

●做法：將木瓜皮放入榨汁機中，加入4滴蜂蜜，打碎；將一次性面膜紙用溫水泡開，浸入木瓜汁中，保持5分鐘；洗完臉后將面膜直接敷到臉上，15分鐘后取下，將臉部清洗干凈，涂上少量保濕面霜。

    在日常生活中，我媽媽喜歡用酵母來做面食。這樣，面食吃起來不但味道很自然，還能避免食入一些不健康的添加劑。更重要的是，酵母里含有一些可以防止身體衰老的成分，這樣，我們每天都可以攝入一定量的有效成分與身體的自由基對抗。

    除了喜歡用酵母發(fā)酵面食外，她還喜歡向里面加入土豆、地瓜、南瓜等，將普通的饅頭制成甜甜的地瓜饅頭、南瓜餅、南瓜饅頭等。這類食物不僅可以減少我們平時對碳水化合物的攝入，還可以增加植物粗纖維的攝入，幫助消化，增強腸胃功能！

接下來，我介紹給大家一款美味的小食品，閑下來的時候，大家可以嘗試著做一做。

    ●材料：土豆6個，地瓜3個或是南瓜半個。

    ●做法：1.將土豆、地瓜（南瓜）洗凈，不去皮。放入鍋內蒸15分鐘，待溫度降低后將皮去掉，再將土豆、地瓜或是南瓜搗碎，并保持適當?shù)臏囟?，為發(fā)面做準備。

          2.準備半斤面，再加入一勺半的酵母，攪拌均勻，防止過熱的土豆或是南瓜破壞酵母的活性，記住，不要加水哦。

      3.將士豆、地瓜或是南瓜泥倒入面中：桉一個方向將其完全拌勻，放在溫暖的地方，半小時后即可做饅頭。

    衰老是一種自然的生理現(xiàn)象，隨著歲月的流逝，每個人的臉上都會留下一些痕跡。在平時，我們應該多選擇食用天然食物中富含維生素E、胡蘿卜素、番茄紅素、花青素、類黃酮等各式各樣的抗氧化物質，這對保持皮膚的青舂極為重要。另外，我們還應該多喝水，多補充身體所需的微量元素。而且，還要注意保證優(yōu)質的睡眠。都說良好的睡眠是最好的美容師。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上的10點到清晨的2點之間。如果在這個時間段，我們能獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的老化。