要減少人的面部皺紋的形成,在日常生活中應(yīng)該注意。
(1)防止皮膚表面干燥:血液循環(huán)不良,水分或脂肪分泌過(guò)少,易使皮膚干燥而生皺紋。用美容的油膏或乳液保護(hù)皮膚,可減少水分蒸發(fā),維持適當(dāng)?shù)乃?。特別是刮冷風(fēng)的秋冬季,每當(dāng)外出回家后,一定要洗臉洗手,然后涂上面霜以補(bǔ)充水分和脂肪。
(2)防止過(guò)量的紫外線照射:常照太陽(yáng)的人,應(yīng)該經(jīng)常用油膏之類涂抹皮膚,防曬青效果最佳。
(3)保持足夠睡眠:睡眠不足,皮膚細(xì)胞的種種調(diào)整活動(dòng)會(huì)受到阻礙。熬夜對(duì)皮膚保健是一大害,熬夜之后用手摸摸臉,會(huì)感到它表面發(fā)木,這時(shí)最好洗個(gè)臉,涂一點(diǎn)乳液,做一次臉部按摩,好好睡一覺(jué)。
(4)防止過(guò)分刺激:香煙、咖啡和過(guò)辣、過(guò)咸的食物,會(huì)增加腎上腺和肝臟負(fù)擔(dān),成為皮膚老化的原因。吸煙者要戒煙(況且不只對(duì)皮膚有害),平時(shí)飲食要清淡,酒和咖啡之類不要過(guò)量。特別是過(guò)量飲酒的人,中年后格外容易顯老。
(5)保持平靜恬淡的情緒:常言說(shuō),愁能催人老,躁易促人衰。極樂(lè)、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動(dòng),是人生難免的,但不要因小事而常常激動(dòng),經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒,不僅可以集中精力工作,還是一種養(yǎng)身之道。清心寡欲,平和恬淡,知足常樂(lè),會(huì)使人“不老”。
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