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正確喝水,令皮膚變得更好

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2014/11/28
導(dǎo)讀:◎每日攝取水分時間表(1)6:30。清晨,水是最好的補(bǔ)充劑。一個晚上人體流失的水分約有450亳升,早上起來需要及時空腹補(bǔ)充。(2)8:30。從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水,所以到辦公室后,要先喝至少250毫升水。(3)10:00。工作已經(jīng)燃燒掉很…

◎每日攝取水分時間表

(1)6:30。清晨,水是最好的補(bǔ)充劑。一個晚上人體流失的水分約有450亳升,早上起來需要及時空腹補(bǔ)充。

(2)8:30。從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水,所以到辦公室后,要先喝至少250毫升水。

(3)10:00。工作已經(jīng)燃燒掉很多水分,肌膚很喜歡大課間休息時喝點(diǎn)什么。

(4)12:40。午餐后約半小時可少喝些水。

(5)下午3點(diǎn)左右是傳統(tǒng)喝下午茶的時間,喝點(diǎn)水,不僅可補(bǔ)充一下體內(nèi)所需,更讓勞累了一天的器官得到溫柔的呵護(hù)。

(6)17:00。下班前再喝杯水,想喝水減體重的朋友可多喝幾杯,

以增加飽足感,一會兒吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

(7)22:00。睡前還得及時喝水,因?yàn)樵谒咧醒旱臐舛葧黾樱人梢詻_淡血液。

這樣下來,就達(dá)到人體每日至少應(yīng)攝入2200毫升水的目標(biāo)。

◎8種不能喝的水

(1)生水:自來水中的氯可以和沒燒開的水中殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用,易導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌;野外的生水含有有害的細(xì)菌、病毒和寄生蟲,飲用后,易得急性腸胃炎、肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。

(2)不開的水:飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%~38%;當(dāng)水溫達(dá)到100℃時,有害物質(zhì)會隨蒸汽蒸發(fā)而大大減少,如繼續(xù)沸騰3分鐘,飲用起來則安全得多。

(3)重新煮開的水:開水重新再煮沸,就會使水中的亞硝酸含量超標(biāo),引起人的身體損害,日久還能引起癌癥。

(4)空氣中久置的水:涼白開水不能在空氣中暴露太久,否則會失去生物活性,從而失去很多特殊功能;如果時間過長,不僅沒有了各種礦物質(zhì),而且還可能增加某些有害物質(zhì)的含量。

(5)隔夜水:盛在保暖瓶中不是當(dāng)天的開水,類似于空氣中久置的水。

(6)老化水:即長時間貯存不動的水,常飲這種水,會使未成年人細(xì)胞新陳代謝明顯減慢,影響生長發(fā)育;中老年人加速衰老;致使食道癌、胃癌發(fā)病率日增。

(7)千滾水:在爐上沸騰一夜或者很長時間的開水,還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹。

(8)蒸鍋水:蒸饅頭飯菜等食物的鍋底剩余的開水。常飲這種水,或者用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒,水垢常隨水進(jìn)入人體,會引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變,甚至引起早衰。


 

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