平和心境，滋養(yǎng)你如水的容顏

俗話說：“相由心生。”對女性來說，情緒的好壞直接影響著臟腑氣血的盛衰和容顏的美丑。通常，情緒穩(wěn)定的人顯得比實際年齡年輕，而愛生氣、愛發(fā)火的人大多顏面灰暗無光澤。因為人發(fā)火或緊張時，臟腑氣血失調(diào)，面部氣血失衡，皮膚就會收縮，時間久了皮膚經(jīng)常收縮的地方就容易起皺紋，皮膚也會因失去血液的濡養(yǎng)，變得暗淡、萎黃、失去彈性，逐漸松弛，呈現(xiàn)老態(tài)。所以說，女人只有保持平和心境，才能讓美麗常在。

《素問·宣明五氣》云：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志?！边@些臟腑對應(yīng)有五志，分別為喜、怒、思、憂、驚。這些精神意識活動在心的統(tǒng)領(lǐng)下，通過各臟腑之間的聯(lián)系而共同作用。氣血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)，是臟腑活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。不良的情緒會影響臟腑、氣血的正常生理活動，也引起了對人體有害的情緒變化。

如果情緒反應(yīng)突然、劇烈或者持續(xù)時間較長時，會使臟腑功能失調(diào)，氣血紊亂，出現(xiàn)種種不良的反應(yīng)。如經(jīng)常發(fā)火或郁怒會影響肝的疏泄，血隨氣逆，傷及血脈，致使月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、易生斑點等。而長期處于恐懼狀態(tài)或突然受驚，會導(dǎo)致氣血失調(diào)、腎氣受損，易出現(xiàn)小腹脹痛、心神不安、失眠等。

女性朋友要養(yǎng)生，更要養(yǎng)心。養(yǎng)心的關(guān)鍵就是要心靜，平和的心境，能滋養(yǎng)你如水的容顏。即要不喜、不怒、不憂、不思、不恐。那么，要達(dá)到心平氣和的境界，我們就要做到以下4個方面。

    1.要控怒

要有“忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”的情懷。

2.要戒躁

急躁可導(dǎo)致憤怒、憂郁、悲傷。一旦焦躁，人的心理就會失去控制，削弱人的免疫系統(tǒng)，病毒就會侵入人體。

3.要克悲

一個人應(yīng)該懂得克制悲傷，因為過度傷痛會令人過早衰老、早逝。

4.要消愁

要有“一笑失百憂的處事態(tài)度”，經(jīng)常聽聽音樂、同朋友聊聊天。除此，女性還可以吃一些可使心平氣和的食物。比如，含鐵質(zhì)的食物如牛肉、瘦豬肉、羊肉、雞、鴨及海鮮等，可以幫助女性平穩(wěn)情緒，減少躁怒；含鈣質(zhì)的食物如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品，鈣能抑制腦神經(jīng)興奮，安撫人情緒的同時還能堅固牙齒；含維生素的食物如全麥面包、麥片粥、玉米粥等谷物，有助于女性的精神調(diào)節(jié)。還有一些疏肝理氣的食物，如蓮藕，能通氣健脾胃，寧神養(yǎng)心；蘿卜，能順氣健胃，清熱消痰。

女性如果能以一個平和的心態(tài)去面對所遇到的事情，不過分苛求自己，學(xué)會疏導(dǎo)自己的不良情緒，學(xué)會與人為善，那么就會知足常樂，身心健康。就是說，女性不僅要懂得用保養(yǎng)、戀愛、手術(shù)、化妝來保持美麗，還要學(xué)會樂觀處事，淡泊名利，保持健康的情緒。因為內(nèi)心的修煉和積累更是一種從內(nèi)而外的魅力散發(fā)，它比外形的美麗更加持久而吸引人。