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養(yǎng)肝 呵護(hù)皮膚的養(yǎng)分之源

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2015/5/8
導(dǎo)讀:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肝所藏之血,是皮膚的養(yǎng)分之源,可充盈人體指甲,開(kāi)竅明目。善待肝,保證肝的疏泄功能正常和肝血充足,人體才能得到源源不斷的養(yǎng)分供應(yīng)。 養(yǎng)好肝,肌膚才能晶瑩剔透 肝主疏泄 疏泄,即傳輸、疏通和發(fā)泄。肝屬木,就像春天的樹(shù)木,主生發(fā)。它能把人體內(nèi)部的氣機(jī)生發(fā)…

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,所藏之血,是皮膚養(yǎng)分之源,可充盈人體指甲,開(kāi)竅明目。善待肝,保證肝的疏泄功能正常和肝血充足,人體才能得到源源不斷的養(yǎng)分供應(yīng)。

養(yǎng)好肝,肌膚才能晶瑩剔透

肝主疏泄

疏泄,即傳輸、疏通和發(fā)泄。肝屬木,就像春天的樹(shù)木,主生發(fā)。它能把人體內(nèi)部的氣機(jī)生發(fā)、疏泄出來(lái),使氣息暢通無(wú)阻。如果氣機(jī)得不到疏泄,就是“氣閉”,即氣機(jī)不暢,氣機(jī)不暢則會(huì)引起很多的病理變化,譬如水腫、瘀血、女子閉經(jīng)等。

除了疏泄氣機(jī),肝還有疏泄情志的功能。只要是人,就會(huì)有七情六欲五志,也就是喜、怒、哀、樂(lè)這些情緒。這些情志的舒發(fā)也是靠肝發(fā)生作用。

肝藏血

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心主血,肝藏血,肝是儲(chǔ)藏血液的一個(gè)倉(cāng)庫(kù),是調(diào)節(jié)外周循環(huán)血量的血庫(kù)。而“精”從廣義上來(lái)說(shuō),也包括了血,因此,肝血不護(hù)養(yǎng)的話.人的精氣就會(huì)不足。

肝主筋膜

筋膜就是人體的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)。筋性堅(jiān)韌剛勁,對(duì)骨節(jié)肌肉等運(yùn)動(dòng)器官有約束和保護(hù)作用。筋膜正常的屈伸運(yùn)動(dòng),需要肝血的濡養(yǎng)。肝血充足則筋力勁強(qiáng),肢體的筋和筋膜能得到充分的濡養(yǎng),肢體關(guān)節(jié)才能運(yùn)動(dòng)靈活,強(qiáng)健有力;肝血虛衰虧損,不能供給筋和筋膜以充足的營(yíng)養(yǎng),那么筋的活動(dòng)能力就會(huì)減退,筋力疲憊,屈伸困難。

養(yǎng)肝護(hù)肝,須注意飲食細(xì)節(jié)

現(xiàn)代女性工作大多比較忙碌,加班、熬夜是常有的事。長(zhǎng)時(shí)間處于工作狀態(tài),會(huì)使身體各器官血液需求量增大,血?dú)庀牧吭黾?,?dǎo)致肝氣受損。所以,忙碌的職業(yè)女性一定要重視呵護(hù)你的“肝”,在日常生活中注意以下養(yǎng)肝護(hù)肝細(xì)節(jié)。

多飲水

多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。同時(shí),多喝水也有利于食物的消化吸收,將體內(nèi)廢物及時(shí)排出體外,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)胛臟的損害。

少飲酒

少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但女性飲酒切忌貪杯過(guò)量,因?yàn)楦未x酒精的能力是有限的,多飲必然會(huì)傷肝。

飲食平衡

不要暴飲暴食或經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),這種饑飽不勻的飲食習(xí)慣,會(huì)引起消化液分泌異常,進(jìn)而導(dǎo)致肝功能失調(diào)。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;并要盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮青綠色蔬菜和水果,可多食性溫味甘、能夠養(yǎng)肝護(hù)肝的食物,如:黑米、燕麥、胡蘿卜、南瓜、豬肝、鯽魚(yú)等。

《本草綱目》中的養(yǎng)肝助顏明星

蓮子:不去心的蓮子能降肝火?!侗静菥V目》載:蓮子“交心腎、厚腸胃,固精氣,強(qiáng)筋骨,補(bǔ)虛損,利耳目,除寒濕,止脾瀉久痢、赤白濁、女人帶下崩中……”能預(yù)防感冒和肝硬化,降低血壓抗貧血,減少膽固醇及抗癌等作用。

菊花:是現(xiàn)代女性經(jīng)常用來(lái)養(yǎng)肝的一樣寶貝,菊花味甘、苦,性微寒,歸肺、肝經(jīng),有疏風(fēng)清熱、清肝明目、平降肝陽(yáng)之功,菊花對(duì)肝經(jīng)風(fēng)熱或肝陽(yáng)上亢等都有明顯的治療作用?!侗静菥V目》中記載菊花有“除風(fēng)熱,益肝補(bǔ)陰,治諸風(fēng)頭目”的功效。

木瓜:中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木瓜是舒筋活絡(luò)、護(hù)肝和胃的藥食兩用食品,被譽(yù)為“嶺南果王”和“百益之果”?!侗静菥V目》中說(shuō),木瓜性平、微寒,味甘,歸肝、脾經(jīng),可通絡(luò)舒筋、治療肢體腫痛、解酒毒、消食化滯?,F(xiàn)代研究則表明,木瓜含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等,有抗菌和保肝的作用。此外還含有多種氨基酸以及礦物質(zhì)。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明,半個(gè)中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求。木瓜所含的齊墩果酸可保護(hù)肝,軟化血管壁,降低血脂及抗炎抑菌,足見(jiàn)常吃木瓜的好處。

 

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