養(yǎng)肺 肌膚潤澤的關(guān)踺

肺是主管我們身體里水分分布的器官，肺養(yǎng)護(hù)得好，體內(nèi)水分充足，即使不用面膜、面霜，皮膚也照樣會水靈靈的．可見，想要做個(gè)甜美水靈的女人，就一定要學(xué)會養(yǎng)肺。

肺養(yǎng)顏，滋養(yǎng)皮膚潤皮毛

在美容抗衰老方面，肺功能正常與否起著重要的作用。古人說：“肺主一身之皮毛。”人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺功能有直接的關(guān)系，面部肌膚問題往往與肺的功能失調(diào)有關(guān)。

肺主氣，司呼吸，肺隨呼吸的功能帶動營養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚，潤澤毛發(fā)。它的功能失常會造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。

面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當(dāng)人的毛孔排泄不暢而堵塞時(shí)，面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡。

肺宣發(fā)津液至皮毛，這對于保持皮膚充足的含水量具有重要意義。皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因。

肺通調(diào)水道，也就是說肺和脾、腎、三焦、膀胱等一起主管人體一身津液輸布，它們的功能失常往往成為肌膚缺水問題的內(nèi)因之一。

肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進(jìn)行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質(zhì)的人，很可能肺功能弱，呼吸系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題。

肺氣足，皮膚光滑

 “肺主皮毛?！狈螝庾悖つw層氣血充足，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，皮膚柔嫩、光滑，毛孔細(xì)；肺氣虛，皮膚抵抗力弱，皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚過敏。

肺氣足，鼻子精巧

 “肺開竅于鼻?！狈螝庾悖亲庸饬?、精巧；肺氣虛，鼻子毛孔漸粗，或鼻翼變紅，重則為“酒渣鼻”。

肺氣足，人不虛胖

 “肺通調(diào)水道，下輸膀胱。”肺調(diào)節(jié)人體的水分，需要脾、腎相互配合，缺一不可，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了毛病，都會引起體內(nèi)水流代謝不利，形成虛胖，重則水腫。

肺氣宜降

肺的氣機(jī)以宣降為順，所謂宣，就是宣泄、發(fā)散的意思，人體通過肺氣的宣發(fā)，能使體內(nèi)的氣血、津液布散全身，內(nèi)抵臟腑經(jīng)絡(luò)，外至肌肉皮毛，滋養(yǎng)全身臟腑組織，肺氣的這種宣發(fā)功能可調(diào)勻呼吸，有助于血液循環(huán)而貫通百脈。所謂降，就是下降的意思，也就是說，肺氣宜降，以下降為順，通過肺氣的下降，能保證氣和津液的輸布，使之下行，這樣水液才能被正常排泄出體外。如果肺的這一下降功能失調(diào)，就會使體內(nèi)的毒素沉積，影響肌膚健康。

《本草綱目》中的養(yǎng)肺助顏明星

梨：作為“百果之宗”的梨，具有補(bǔ)充水分、清肺化痰的顯著效果，最能化解干燥和不適，有“天然礦泉水”的美稱?！侗静菥V目》認(rèn)為，梨味甘、性寒，有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心之效。現(xiàn)代科學(xué)表明，梨對支氣管炎、肺結(jié)核、肝炎以及食管癌等病癥都有良好的治療效果。梨還富含對人體骨骼發(fā)育非常重要的硼，能促使血液將更多鈣運(yùn)送到骨骼中，令你成為名副其實(shí)的“骨感”美人。中醫(yī)本草中還記載了很多潤肺養(yǎng)陰的食材，如百合、桃、杏仁、鵝肉等，這些都是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O易得到的。秋燥消耗津液的時(shí)候，女性朋友要多吃這些食物養(yǎng)肺潤肺，以保證皮膚水潤、有光澤。

魚腥草：可藥食兩用，嫩葉時(shí)涼拌生吃，為夏令時(shí)節(jié)一道消暑名小菜，深受人們喜愛。魚腥草多生長在水邊和潮濕的灌木林中，能像韭菜一樣割了又長，長了再割，且人工種植非常容易?！侗静菥V目》指出，魚腥草性微寒，味辛，歸肺經(jīng)，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的功效。臨床上主要用于治療肺部炎癥，常用于治療肺膿瘍、肺炎、急慢性氣管炎、尿路感染等?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，魚腥草素能增加毛細(xì)血管韌性，有降壓、降血脂及擴(kuò)張冠狀動脈和鎮(zhèn)痛、止血、促進(jìn)組織再生的作用，外敷可治療蛇咬傷。還能抗菌、抗病毒、增強(qiáng)免疫功能。

鴨肉：《本草綱目》載：  “鴨肉味甘、微咸，性偏涼，具有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚之功效。常食可治陰虛水腫、虛勞食少、健脾、養(yǎng)虛、貧血、肺結(jié)核、營養(yǎng)不良性水腫、慢性腎炎等疾病?！?/span>

鵝肉：又叫天雁肉、家雁肉等。鵝肉營養(yǎng)豐富、肉質(zhì)鮮美，南方人非常喜歡吃，甚至有“無鵝不成席”的說法。鵝肉有補(bǔ)陰益氣、暖胃開津之效，是中醫(yī)食療的上品?！侗静菥V目》記載：  “鵝肉味甘，性平，利五臟，止消渴?！苯?jīng)常喝鵝湯，吃鵝肉，可以補(bǔ)益五臟，止咳化痰。古語云：  “喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽?！敝嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，  “五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也”，即身體的任何一個(gè)臟腑出現(xiàn)功能失調(diào)，都會導(dǎo)致咳嗽，并非只有肺部病變才使人咳嗽。凡經(jīng)?？诳?、乏力、氣短者，可常喝鵝湯，吃鵝肉，既可補(bǔ)充營養(yǎng)，又可控制病情發(fā)展，還可治療和預(yù)防咳嗽病癥，尤其對治療感冒和急慢性氣管炎有良效。特別適合于冬季進(jìn)補(bǔ)。

銀耳：有滋陰補(bǔ)腎、潤肺益氣的功效，可用于輔助治療肺熱咳嗽、肺燥干咳等癥?！侗静菥V目》記載銀耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。秋冬季節(jié)常飲銀耳湯對養(yǎng)顏瘦身極有好處。

養(yǎng)肺的生活法則

補(bǔ)水宜肺

美女們肌膚干燥，就要學(xué)會養(yǎng)好肺。養(yǎng)肺最簡便的一招就是積極補(bǔ)充水分。尤其是環(huán)境干燥、身體大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)足水分，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。因此，平日里要喝白開水，充分保持體內(nèi)水分的需要就可以了。

除了多喝白開水外，也可以直接從呼吸道“攝”入水分。因?yàn)?，肺“開竅于鼻”，依據(jù)這一原理，我們可以通過鼻孔吸入水蒸氣，使肺得到水的滋潤。方法也很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準(zhǔn)茶杯吸入，每次10分鐘左右，早晚各1次即可。當(dāng)然，通過加濕器，或直接向空氣中噴灑水霧，也是簡便易行的好方法。

飲食養(yǎng)肺