1.暍牛奶豆?jié){——喝出白皙肌膚。臺灣著名影星大S通過自己十多年的美容實(shí)踐證明,要想擁有白皙的肌膚必須多食用以下這些美白食物。
◆新鮮奶。鮮奶對皮膚的美白有較好的輔助作用。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶還可以解決宿便,最重要的是,喝鮮奶對皮膚有輔助美白的效果。
◆豆?jié){。豆?jié){不僅能美白皮膚,還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少,或是早上起床后常常沒精神,可以在起床后喝一杯打了一只生雞蛋的熱豆?jié){,如果怕胖就不要加糖。
◆維生素E。維生素C含有美臼的作用,可以有目的地食用。新媽媽可以在斷奶以后,選擇吃維生素C膠囊,而且要早晚都吃。因?yàn)榫S生素C就算攝取再多,也會隨著尿液排出,不會囤積在體內(nèi),所以晚上再補(bǔ)充一些也無妨。
◆杏仁。杏仁和維生素C一樣,必須每天吃。每天在喝牛奶或豆?jié){里加入杏仁粉,天天喝美白效果可以很快看出來。
◆珍珠粉。每天早晚喝飲品時(shí)加入珍珠粉服用,也有不錯(cuò)的美臼效果。此外,珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉,調(diào)在護(hù)手,都可以美白皮膚。
2.吃水果——吃出水嫩肌膚。水果含有大量的維生素C,對皮膚的嫩白有極好的營養(yǎng)和養(yǎng)護(hù)作用,不管是食用還是使用,都能讓肌膚健康水嫩,是產(chǎn)后媽媽的養(yǎng)膚佳品。下面,介紹幾種主要的美膚水果。
◆杏桃。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng),并可促進(jìn)肌膚的愈合能力。所以,產(chǎn)后媽媽多食用可以促進(jìn)傷口的恢復(fù)。
◆檸檬。檸檬富含維生素C及果酸,可以使皮膚白嫩;它的精油具有抗菌的效用,可以軟化及清潔皮膚,并可深層潔凈及增加臉部彈性;檸檬的清香使人振奮,還有清醒作用。所以,檸檬是養(yǎng)膚的上佳果品,產(chǎn)后媽媽可以多多食用。
◆菠蘿。菠蘿的果肉含一種酶素,它可以消除肌膚上老化的角質(zhì),是超級除后的良品,有去毒美白的功效。所以,產(chǎn)后媽媽可以多食用菠蘿以清除妊娠以來的皮膚“垃圾”,讓產(chǎn)后的肌膚重新煥發(fā)亮麗光彩。
◆橘子。橘子不僅擁有增加肌膚彈性及鎮(zhèn)定肌膚的功效,它的芬芳?xì)馕哆€能讓人精神舒爽,所以產(chǎn)后媽媽多食用柑橘能營養(yǎng)肌膚,振奮精神。
◆芒果。芒果富含潤膚水分,能讓皮膚 蘿保持水分、嫩白,產(chǎn)后媽媽可以多食用芒果,以補(bǔ)充產(chǎn)后皮膚水分的大量流失,讓肌膚盡管恢復(fù)彈性。
3.食花粥——食出美顏如花。眼下,越來越多的人開始嘗試食用以鮮花配制的米粥。這是因?yàn)轷r花中含有各種生物 心甙、植物激素、酯類、維生素和微量元素 改等,不僅可抑制某些引起皮膚老化的酶類,增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的活力,還可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng),促進(jìn)人體新陳代謝,是較佳的護(hù) 寞膚養(yǎng)顏的美容食品。由于它的純天然,也 I 非常適合產(chǎn)后媽媽美膚養(yǎng)顏食用。我們 窟為新媽媽推薦幾款花粥,可以自己動(dòng)手做一做。
◆玫瑰花粥。玫瑰花的營養(yǎng)物質(zhì)都含在尚未開放的花蕾之中,它可以活血理力氣、促進(jìn)血液循環(huán),使膚色紅潤、美麗。常食用玫瑰花粥,可以使皮膚更加細(xì)膩,還效有鎮(zhèn)靜、抗抑郁等安撫情緒的功效。
◆茉莉花粥。茉莉花含有多種有機(jī)物、維生素以及糖和淀粉等有益于人體的營養(yǎng)素,是十分理想的美容佳品。常食用茉莉花粥,不但令人神清氣爽,還可調(diào)理于燥皮膚,具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
◆菊花粥。菊花中含有香精油、菊花、氨基酸和維生素等營養(yǎng)素,可抑制皮膚黑色素形成,有活化表皮細(xì)胞和很好的美容護(hù)膚作用。常食用菊花粥,不僅可以去除體內(nèi)毒素、美白肌膚,還可以有效防風(fēng)熱感冒、目赤腫痛等癥,對妊娠患高血壓的媽媽還有降壓的效果。
◆桃花粥。桃花含有山萘酚和維生素A、維生素B、維生素C等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)可以疏通脈絡(luò)、潤澤肌膚,使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄,可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑等。常食用桃花粥,不僅可以改善女性因血?dú)獠粫乘碌拿嫔薨?、皮膚干燥等現(xiàn)象,還可以令女性的顏面潤澤光潔、富有彈性。
◆荷花粥。荷花含有槲皮素和樨草素等營養(yǎng)素,這些物質(zhì)不僅能化痰清暑、寧心益氣,還能養(yǎng)顏輕身。常食用荷花粥,能善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡,使面色紅潤、容光煥發(fā)。
4.飲茶——飲出滋潤肌膚。茶葉是天然的美顏飲料,尤其是綠茶,經(jīng)常飲用有助于保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)并減少皺紋。這是因?yàn)椴枞~含有較多的維生素與茶多酚,而維生素和茶多酚是抗衰防老的最佳選擇。同時(shí),飲用一些花茶同樣可以滋潤皮膚,讓皮膚更加滋潤細(xì)膩。所以,新媽媽可以自制花茶泡喝,比如,可以用橘子皮泡茶喝,能有效治療肌膚干燥;再比如,可以用荷葉泡水當(dāng)茶飲,能養(yǎng)顏瘦身;此外,還可以用玫瑰花、茉莉花、菊花、杜鵑花等泡茶喝,都可以滋潤皮膚。
新媽媽在飲用上述這些的時(shí)候,切記不宜過濃;新媽媽飲用茶水最好在斷奶以后,以免茶葉中的某些興奮物質(zhì)滲入乳汁,進(jìn)入寶寶體內(nèi)。
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