第二周月子食譜：紅薯粥

月子食譜：紅薯粥

【材料】

大米50克，紅薯60克。

【做法】

1．大米淘洗干凈，加水浸泡；紅薯洗干凈，去皮，切小塊。

2．鍋置火上，倒入適量的清水煮沸，將米倒入其中，大火煮沸，放入紅薯塊，轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘即可。

【健康月子經(jīng)】

紅薯中含有大量不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)后兩周的新媽媽食用，可起到潤(rùn)腸通便的作用。