第二周月子食譜：蒜蒸白菜

月子食譜：蒜蒸白菜

【材料】

白菜200克，蒜蓉20克。

【調(diào)料】

植物油、鹽、鮑魚汁各適量。

【做法】

1．白菜洗凈，切成片，加鹽拌勻，腌漬5分鐘，待變軟，用手稍微擠一擠水分，加蒜蓉、植物油拌勻，碼入盤中。

2．將盤子入蒸鍋蒸3分鐘。

3．取出趁熱倒入鮑魚汁拌勻即可。

【健康月子經(jīng)】

白菜富含膳食纖維，能腸胃蠕動，幫助產(chǎn)后兩周的新媽媽消化和排毒。