第四周月子食譜：紅豆紅棗豆?jié){

月子食譜：紅豆紅棗豆?jié){

【材料】

黃豆40克，紅豆、紅棗各20克。

【調(diào)料】

冰糖10克。

【做法】

1．黃豆用清水浸泡10～12小時，洗凈；紅豆淘洗干凈，用清水浸泡4～6小時；紅棗洗凈，去核，切碎。

2．將黃豆、紅豆和紅棗碎倒入自動豆?jié){機中，加水至上、下水位線之問，煮至豆?jié){機提示豆?jié){做好，過濾后加冰糖攪拌至化開即可。

【健康月子經(jīng)】

紅豆富含葉酸，有催乳的功效，紅棗能補益氣血、通乳，對產(chǎn)后體力恢復和乳汁分泌都有很好的功效，二者搭配有助于新媽媽產(chǎn)后體力恢復和乳汁分泌。