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松子燕麥粥

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/1/29
導(dǎo)讀:松子含脂肪、蛋白矮、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),有養(yǎng)血潤腸、滋補強身的作用,體弱者適合多吃。燕麥中豐富的可溶性纖維,可促進膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量、減少高脂肪食物的攝取。可溶性紓維會吸收大量水分,容易有飽腹感,所以燕麥也是瘦身者節(jié)食的極佳選擇。燕麥中含…


主題:松子燕麥粥

【原料】

原味燕麥片60克,熟松子仁50克,脫脂奶200毫升。

【做法】

1.將熟松子仁搗碎備用;

2.將原味燕麥片倒入鍋中,加適量水煮至熟軟;

3.倒入脫脂奶和熟松子仁碎,邊煮邊攪拌,繼續(xù)煮2分鐘即可食用。

【月子餐功效】

松子含脂肪、蛋白矮、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì),有養(yǎng)血潤腸、滋補強身的作用,體弱者適合多吃。燕麥中豐富的可溶性纖維,可促進膽酸排出體外,降低血液中膽固醇含量、減少高脂肪食物的攝取??扇苄约偩S會吸收大量水分,容易有飽腹感,所以燕麥也是瘦身者節(jié)食的極佳選擇。燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),可預(yù)防骨質(zhì)疏松,促進傷口愈合。中醫(yī)則認為燕麥有補益脾腎、潤腸、止汗、止血的作用。

 

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原標題:松子燕麥粥
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