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春回地暖草如絲,雨水養(yǎng)生重“脾胃”

來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時間:2016/2/19
導讀:雨水是一年的第二個節(jié)氣,在每年的2月]8日前后,雨水以后,冰雪開始融化,雨量開始增多,空氣濕潤,氣溫也逐漸回暖。


雨水是一年的第二個節(jié)氣,在每年的2]8日前后,雨水以后,冰雪開始融化,雨量開始增多,空氣濕潤,氣溫也逐漸回暖。

雨水時節(jié),在養(yǎng)生方面最需要強調的是“調養(yǎng)脾胃”,中醫(yī)認為,脾胄為“后天之本”“氣血生化之源”,脾胃的強弱對于人體健康長壽來說至關重要,為什么說雨水節(jié)氣時要注意調養(yǎng)脾胃呢?這還得從中醫(yī)的五行學說講起。

在五行學說里面,肝屬木,木性可曲可直,條順暢達,有生發(fā)的特性,故肝喜條達而惡抑郁,有疏泄的功能而脾(胃)屬土,土性敦厚,有生化萬物的特性,脾又有消化水谷,運送精微,營養(yǎng)五臟、六腑、四肢百骸之功效,為氣血生化之源。五臟在病理上是相互聯(lián)系相互影響的,按照五行的生克理論,木克土,即肝木過旺克伐脾土,也就是說,如果肝木疏泄太過,脾胃就會氣虛;若肝氣郁結太甚,脾胃則因之氣滯所以,春季養(yǎng)生既要注意養(yǎng)護肝木的生發(fā)之機,又要注意不要生發(fā)太過而傷及脾胃。

調養(yǎng)脾胃最重要的在于凋暢肝臟,保持肝氣調和順暢在飲食上要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣食品,多吃蔬菜水果比較適合春天的食物包括:韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

在起居方面,應該順應自然,早睡早起,勞逸結合,保護生機遵循自然變化的規(guī)律,使生命過程的節(jié)奏隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調整,以達到調養(yǎng)脾胃,延年益壽的目的。

小貼士

雨水的時候,保養(yǎng)應考慮脾胃升降生化機能,用升發(fā)陽氣之法,調補脾胃。除了上文中的方法,也可以在遵醫(yī)囑的情況下,選擇藥物調養(yǎng)。如選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等等。

 

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